Suzanne Somers anaweza kujulikana zaidi kwa majukumu yake kwenye Three's Company na Hatua kwa Hatua. Mwigizaji, mwandishi, mwimbaji, mfanyabiashara na msemaji wa afya, ambaye alitimiza umri wa miaka 75 mnamo Oktoba, amechukuliwa kuwa wa kuvutia sana na wa moyo wakati wa kazi yake na yuko katika hali nzuri zaidi kuliko hapo awali.
Kudumisha umbo na kuwa na afya njema inakuwa ngumu unapozeeka lakini kwa miaka mingi, Somers amethibitisha mara kwa mara kwamba inachukua kazi ngumu sana. Ametoa vidokezo wakati wa mahojiano na ana shauku sana juu yake. Somers hata ana tovuti nzima inayojitolea kuishi maisha yake yenye afya zaidi, kwa hivyo hii ni mtindo wake wa maisha. Tovuti inazungumza kuhusu afya ya mtu, urembo-hai, utunzaji wa ngozi, regimens za mazoezi na zaidi.
Kutoka kwa kufanya mazoezi na kula haki hadi kuongeza nguvu chumbani, hivi ndivyo Suzanne Somers anavyoendelea kuwa na umbo zuri akiwa na umri wa miaka 75.
9 Suanne Somers Amesema Nini Kuhusu Kukaa na Umbo
Katika mahojiano na EverydayHe alth, Somers alizungumza kuhusu kubaki na umbo lake. "Katika maisha yangu yote, nimejaribu kushiriki imani yangu kwamba kupata na kuwa na afya njema sio lazima kujisikia kama kazi. Maisha yangu sio juu ya kunyimwa chakula; mimi si mlo au mtumwa katika ukumbi wa mazoezi." Anakula tu afya, anahakikisha anasogeza mwili wake kila siku, anakunywa maji mengi na anajaribu kujiepusha na sumu. Somers anatoa vidokezo vingi katika vitabu vyake zaidi ya 27 vya mtindo wa maisha.
8 Anaepuka Vyakula vya Kusindikwa
Akizungumza na tovuti ya Prevention, Somers alisema kuwa yeye hujiepusha na vyakula vilivyochakatwa. Anakula tu vyakula ambavyo anaweza "kuchuna, kuchuma, maziwa, au kupiga risasi" na amekuwa akifanya hivyo kwa miaka mingi. Kuwa na bustani kwenye uwanja wake wa nyuma husaidia sana na mchakato huo."Nilileta udongo wa kikaboni, kuweka mfumo wa kusafisha maji, na kupanda mbegu na mimea hai," aliambia chapisho.
Mzee wa miaka 75 anaanza siku yake na laini ya kijani kibichi. Wakati wa chakula cha mchana, yeye hujaribu kukaa chini na vyakula kama kuku au saladi. Na kwa chakula cha jioni yeye hujaribu kuweka mafuta na viungo vyote asilia na mara nyingi hufurahia kondoo aliyetiwa mafuta.
7 Suzanne Somers Anasema Kufuatilia Homoni Zako Ni Muhimu
"Kila mwaka, mimi hupimwa maabara ili kuonyesha viwango vyangu vya homoni. Mimi huchukua virutubisho na vitamini vinavyobainishwa na upungufu wangu, na ninalenga kuweka kila kitu katika uwiano kamili," aliiambia Prevention. Kutimiza viwango vyake vya B12, magnesiamu na zinki ni muhimu kwake, kwa hivyo yeye hutumia dawa za awali na probiotics kusaidia katika hilo.
6 Yoga Humuweka katika Umbo
Kwa takriban miongo miwili, Somers amefanya mazoezi sawa, na anayopenda zaidi ni yoga. Angefanya hivyo hadi siku ya kufa kwake. Yeye hujiruhusu kujipasha joto na kisha hupitia sehemu za kina na harakati. Lakini si hayo tu. Somers pia amekuwa msemaji wa Thighmaster kwa muda mrefu na anaendelea kuifanya mara kwa mara. "Mojawapo ya kipengele cha kuvutia cha ThighMaster ni kuwa na uwezo wa kutazama TV wakati wa kufanya mazoezi," aliiambia FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers Ana Maisha Mahiri ya Ngono
Zawadi kubwa ya kudhibiti homoni hizo ni kuishi maisha ya ngono na mumewe, Alan Hamel. Katika miaka yake ya 50, ilikuwa hadithi tofauti kabisa. Homoni zake hazikuwa na usawa, na hakuwa na libido. Somers aliiambia Prevention kwamba "anajihisi mtanashati na anajiamini," kwa kuwa sasa amebadilisha viwango vyake vya homoni.
4 Organic ndio Njia ya Kwenda
Kutunza mwili wako kwa nje ni muhimu sawa sawa na ndani. Ukichunguza Instagram yake, utaona bidhaa za utunzaji wa ngozi na nywele zilizopangwa ambazo anakuza ambazo humfanya ajihisi na kuonekana mchanga. Laini yake ya kikaboni, iliyoidhinishwa, isiyo na sumu, Suzanne Organics ndizo bidhaa pekee anazotumia.
Kila siku, yeye huosha uso wake kwa kisafishaji kinachochubua. Wakati mwingine hutumia kinyago cha kupona na seramu ya kuzeeka na moisturizer. Kwa kuwa anapenda sana vipodozi, Somers alitaka wakati mwingine hiyo isiharibu ngozi yake, kwa hivyo anahakikisha anaiondoa kila usiku kabla ya kulala kwa kisafishaji. Kisha, anajaribu kuzuia kuzeeka kwa cream ya macho na seramu isiyozeeka.
Mwisho wa siku, wakati mwingine atapumzika kwa kuoga maji yenye chumvi ya Epsom na kupaka mafuta ya nazi kwenye nywele na uso wake ili kustarehe.
3 'Kuongeza kiasi'
Mzee huyo mwenye umri wa miaka 75 alibuni mpango wake wa lishe baada ya kuzungumza na wataalamu wengi wa lishe na amepongeza kuwa ni Somersizing. Mlo kimsingi ni kabureta iliyopunguzwa, chakula cha chini cha kalori na msisitizo juu ya kuchanganya chakula, ambayo ni kula tu vyakula fulani pamoja kwa nyakati fulani. Somersizing ilianzishwa kwanza katika kitabu chake cha 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers Anasikiliza Mwili Wake
Watu wengine walisisitiza kuwa kila mtu na kila mwili ni tofauti na ndiyo sababu unapaswa kusikiliza mwili wako mwenyewe. "Ujumbe wangu mkubwa kwa wanawake wanaozeeka ni kwamba, haujaisha. Sisi wanawake ni wa ajabu sana. Tunafanya kazi, tunalea watoto wetu, tunaendesha kaya zetu, na kufanya mambo milioni moja kwa siku," aliiambia Prevention. "Lakini wanawake pia weka kipaumbele afya zao."
1 Kwanini Anafanya
Sio tu kula vizuri na kutumia njia ya kujisikia vizuri, bali pia kuishi maisha marefu. Somers aligunduliwa kuwa na saratani ya matiti mwaka wa 2001. Aliacha matibabu ya kemikali, akafanyiwa upasuaji wa upasuaji wa upasuaji na kubadili mtindo wake wa maisha kabisa kwa kula vizuri na kufanya mazoezi kila siku. Sasa, anaishi maisha yake bora zaidi.
