Gwyneth P altrow anaweza kuwa na umri wa miaka 49, lakini mashabiki hawataweza kujua hilo kwa kuangalia. Umbo la P altrow ni fiti zaidi, na anajivunia taswira yake kwenye mitandao ya kijamii kila fursa. Msururu mwingi wa selfies na picha za uchi kwenye Instagram yake huwakumbusha mashabiki kwamba amefichua siri ya urembo wa asili, hata anapoingilia siku yake ya kuzaliwa ya 50.
Kwa kushangaza, tofauti na watu wengine mashuhuri wanaotafuta suluhu ya haraka, utaratibu wa Gwyneth wa kwenda kwenye gari hauhusishi kutumia kisu kwa kutafuta chaguzi za upasuaji wa plastiki. Akionekana kuwa na uwezo wa kupinga mchakato wa uzee, wengi wamejiuliza ni siri gani ya kuweza kudumisha mwonekano huo wa ujana. Ilivyobainika, Marie Claire anaripoti kuwa fomula yake ya kukaa sawa ni rahisi, isiyo na upuuzi, na tunakaribia kufahamu maelezo zaidi!
10 Anadumisha Mlo 'Safi Zaidi'
P altrow haamini katika kufuata kupita kiasi aina yoyote ya lishe. Badala yake, anajivunia sana kudumisha kile anachotaja kuwa chakula 'safi zaidi', ambacho anajaribu kudumisha kila siku. Yeye si mkali sana kuhusu kile anachokula, lakini anahakikisha kuweka mkazo katika kuhakikisha kuna ulaji mkubwa wa protini na mboga katika milo yake. Anajaribu kuepuka kula gran au sukari nyingi na anasisitiza kutokula chochote kilichookwa. Anakiri kuwa hili ni gumu nyakati fulani na anajaribu kujihimiza kuendelea kula vyakula vyenye afya hata kama ni mvivu, kwa kuweka wali wa kahawia uliopikwa kwenye friji yake kila wakati.
9 Salio la Kiamsha kinywa
Wakati muda upo upande wake, P altrow anafurahia kutengeneza smoothie yenye afya kwa ajili ya kifungua kinywa. Alichapisha kichocheo chake anachokipenda zaidi kwenye tovuti yake ya Goop, na mashabiki wanaweza kuona kuwa ni pamoja na mchanganyiko wa, "maziwa ya mlozi, mafuta ya nazi, unga wa protini ya uyoga wa vanilla na vumbi la Juisi ya Mwezi."Hata hivyo, anakiri wakati mwingine kuchagua kuruka kiamsha kinywa kabisa. Yeye huegemea pasta na kuku kwa chakula cha mchana na hutegemea mlo wake wa wali wa kahawia wakati mambo yanakuwa mengi sana kupika chakula kirefu.
Vipindi 8 vya Kujitolea kwa Wakfu
Sehemu ya kuwa sawa inamaanisha kuwa Gwyneth P altrow anahakikisha kuwa anapata usawa katika lishe yake. Anajua kimsingi kula vyakula vyenye afya, vinavyotokana na mimea, lakini pia anafahamu ukweli kwamba hataki kujinyima vyakula vitamu na hatimaye kuchukia ulaji wake wa afya. Kwa hivyo, yeye hudumisha nyakati za kujitolea ambazo hujiruhusu kutumia chochote anachopenda. Kawaida yeye hujishughulisha na chakula cha jioni, akijiruhusu kunywa divai na kula kitamu, na vitu visivyo na afya ambavyo hupotea kwa makusudi wakati wa mchana. Yeye pia huacha vizuizi vyote wakati wa likizo, kuruhusu kufurahiya bila kuchujwa na chakula!
7 Ana Mawazo Wazi Kuhusu Mbinu Mpya
Gwyneth P altrow anajitaja kama "Goop Guinea Pig."Anasema kwamba linapokuja suala la ulaji bora na dhana mpya zinazoibuka sokoni, anapenda kujaribu kila moja! Yeye huwa na akili wazi na anajulikana 'kujaribu chochote mara moja,' kwa hivyo anajitangaza kuwa rasilimali nzuri. linapokuja suala la kudumisha lishe bora na kujua kinachofaa.
6 Gwyneth P altrow Anasafisha Kila Mwaka
P altrow ana shughuli za kusafisha kila mwaka ambazo hushiriki kwa uaminifu, mara moja kwa mwaka. Amechapisha usafishaji huu kwenye tovuti yake ya Goop na anajivunia kujitolea kwake kwa ibada hii. Usafishaji huu hudumu kwa siku sita na humruhusu bado kula milo mitatu kwa siku, pamoja na vitafunio. Walakini, kila moja ya milo hiyo lazima isiwe na kafeini, pombe, maziwa, gluteni, na mahindi. Pia ni lazima isiwe na vivuli vya kulalia (viazi, pilipili, biringanya, nyanya) na soya, pamoja na sukari iliyosafishwa, samakigamba, wali mweupe na mayai.
5 Ni Mpenzi Wa Kusafisha Maziwa ya Mbuzi
Kando na usafishaji wa kila mwaka ambao anajivunia sana, kuna usafi mwingine mmoja tu ambao Gwyneth P altrow anaonekana kufurahia sana, lakini hii si ya watu waliochoka. Usafishaji wa Maziwa ya Mbuzi unahusisha kula chochote zaidi ya maziwa ya mbuzi na mimea kwa siku nane, na hii inasemekana kuondoa vimelea mwilini. Nadharia ya utakaso huu ni kwamba sisi sote tuna vimelea, na wanapenda protini ya maziwa, hivyo hutoka kwenye kuta za matumbo wakati maziwa yanatumiwa na kisha kuuawa na mimea.
4 Kupata Usaidizi Kutoka kwa Virutubisho
P altrow anaamini katika kupata usaidizi wa lishe kutoka kwa virutubishi, na anakiri kila mara kujaribu vitamini mbalimbali katika maisha yake ya utu uzima. Anaiambia Afya ya Wanawake; "Ninaamini mchanganyiko wa mzigo wa sumu, mazingira ya kisasa, na upungufu wa lishe hufanya miili yetu iwe katika hatari zaidi ya kuharibika. Kuna chaguo nyingi za vitamini huko nje. Tuna chini ya virutubisho vingi. Hata kama tutakuwa waangalifu kuhusu matumizi ya viumbe hai na visivyo na sumu, kwa sababu tumeharibu udongo wetu, thamani ya lishe ya chakula tunachokula, ingawa ni cha afya, ni chini ya ilivyokuwa miaka 100 iliyopita."
3 Anahakikisha Anapata Usingizi Sana
Gwyneth anaamini kuwa kupata usingizi mzuri, 'safi' ni muhimu sana ili kuwa sawa na kuwa na afya njema. Anasema anapata mahali popote kutoka kwa saa 7-10 za kulala kila usiku na anakiri tabia yake nzuri ya kulala kwa uwezo wake wa kukaa katika hali nzuri kama hiyo. Anaamini kuwa usingizi una mchango mkubwa katika hamu yake ya kula na viwango vya nishati.
2 Anafanya Mazoezi Kuwa Mazoea ya Kila Siku
Kama sisi wengine, kuweka muda kwa ajili ya mazoezi wakati mwingine ni changamoto kwa P altrow. Ili kuzuia uvivu na kuhakikisha kuwa habaki kutoka kwa mazoezi yake kupita kiasi; anasema yeye hufanya kazi kuwa sehemu ya tambiko lake la kila siku. Analinganisha na kupiga mswaki meno yake na kusema kwamba kutenga wakati wa kufanya mazoezi kila siku huhakikisha kwamba anaweka kipengele hiki muhimu cha afya kuwa sehemu ya mazoea yake ya kila siku.
1 Kocha wa Mazoezi ya Gwyneth P altrow Sio Silaha Yake Sio Siri Sana
Mashabiki wanaofuatilia chaneli za mitandao ya kijamii za P altrow wanajua kwamba amekuwa akiongea kuhusu kocha wake, Tracy Anderson. Anafuata masomo ya mtandaoni ya Anderson na anamshukuru gwiji wa mazoezi ya viungo kwa kumpa msururu wa mazoezi rahisi ambayo yanafaa sana. Yeye hutenga sehemu mahususi ya mwili kila siku, na inaonyesha kwamba mwongozo wa Anderson umekuwa nguvu kubwa nyuma ya uwezo wake wa kukaa vizuri sana.
