Nicole Scherzinger anajua yote kuhusu jinsi inavyokuwa kuangaziwa na amekuwa akitaka kuonekana bora zaidi kwake. Alipokuwa nyota wa Wanasesere wa Pussycat, alikabiliwa na shinikizo kubwa ili kufikia aina fulani ya mwili, na alijitahidi sana kupata umbo lake, ingawa alichunguza njia zisizofaa za kufikia mstari wa kumaliza. Rachael Attard anaonyesha kwamba Scherzinger amejitahidi hata na hali mbaya kama vile bulimia ili kufikia umbo lake analotaka lakini tangu wakati huo amejifunza kuwa kuna njia bora zaidi za kupata matokeo haya.
Siku hizi kijana mwenye umri wa miaka 43 anajua yote kuhusu jinsi ya kula na kufanya mazoezi ya mwili ipasavyo ili aonekane na kujisikia vizuri zaidi. Kutafuta njia nzuri ya kufikia aina ya mwili na sura ya jumla anayotamani kulichukua kazi kwa Nicole Scherzinger, na anakubali kuwa anazingatia sana mwili wake katika nyakati fulani maishani mwake. Sasa amechagua mambo machache muhimu sana ambayo yeye hufanya mara kwa mara ili kuweka mwili wake uonekane sawa kama unavyofanya sasa, na tunasafisha uchafu…
10 Anadumisha Mizani ya Lishe
Jarida la Afya ya Wanawake linaripoti kwamba mojawapo ya hatua muhimu zaidi ambazo Nicole Scherzinger huchukua na mbinu yake ya kula kiafya ni kudumisha usawa wa chakula na lishe sahihi. Yeye ni mwangalifu sana linapokuja suala la kuteketeza matunda na mboga zote ambazo mwili wake unahitaji kubadilisha kuwa nishati, na yeye huwekwa kwa ukubwa wa sehemu na kuwa mwangalifu asile kupita kiasi. Usawa wa lishe ni muhimu, kwani humpa fursa ya kuendelea kula vyakula vya wanga na kufurahia milo yake.
9 Kiamsha kinywa Kinapaswa Kukidhi Vigezo Maalum
Imesemekana kwa muda mrefu kuwa kifungua kinywa ndicho mlo muhimu zaidi wa siku, na Nicole Scherzinger bila shaka anasisitiza falsafa hiyo. Anaanza asubuhi na protini na wanga tata na huhakikisha kuwa anafurahia hali hiyo, huku akijumuisha vitu vyote vizuri ambavyo mwili wake unahitaji ili kupata kasi ya juu kwa siku yenye shughuli nyingi. Anakula toast ya parachichi mara kwa mara, pamoja na mayai yaliyochujwa na salmoni ya kuvuta sigara.
8 Chakula cha Mchana Ni Kidogo Kidogo
Nicole ni mwangalifu sana kuhakikisha kuwa chakula chake cha mchana ni kidogo kuliko kiamsha kinywa kikubwa anachojifurahisha. Chakula cha mchana mara nyingi huwa mlo rahisi zaidi na mara nyingi huhusisha vyakula kama vile saladi au sushi. Anajulikana kwa kula chakula cha mchana kinachojumuisha supu tu, lakini anajaribu kuongeza maharagwe au tambi ili kuhakikisha kwamba bado anajisikia na kwamba mwili wake haunyimi kwa njia yoyote ile.
7 Nicole Scherzinger Bado Anajituma Kuwa na Furaha
Labda moja ya mambo muhimu ya kuzingatia ni ukweli kwamba Nicole Scherzinger hudumisha uhusiano mzuri sana na chakula. Hii inamaanisha kuwa hakati chochote kabisa na anajaribu kula kila kitu kwa kiasi. Hayuko tayari kuacha vitafunio na dessert zake zenye chumvi nyingi na hajisikii anahitaji. Njia bora zaidi ya yeye kudumisha umbile lake la kupendeza, lililo fiti zaidi, ni kufurahia vitafunio na chipsi, kwa hivyo 'kutovikosa' jambo ambalo mwishowe linasababisha kucheka!
6 Spin Class Ni Dili Kubwa
Nicole anapokuwa nyumbani amekuwa akijulikana kwa darasa la soulCycle spin mara kwa mara na anaonekana kufurahia mazoezi yenye nguvu. Haogopi kutoa jasho, na nguvu ya muziki na changamoto ya kwenda sambamba na wale walio karibu naye humsaidia Nicole kujisukuma zaidi wakati wa mazoezi yake. Anajaribu kutoshea katika madarasa yake ya kusokota mara nyingi iwezekanavyo.
Matembezi 5 ya Nje
Mojawapo ya njia bora zaidi ambazo Nicole Scherzinger anaendelea kuwa sawa ni kuchukua muda wa kufurahia mambo mazuri ya nje. Hewa safi ni mponyaji mzuri wa mwili na roho yake, na anajipa changamoto nje kwa kufurahia matembezi huko Hollywood Hills. Nicole anaongeza kasi yake anapotumia aina tofauti za eneo na kupata usawa wa kimwili, kihisia na kiakili kupitia tukio hili.
4 Nicole Scherzinger anaingia kwenye ndondi
Kwa Nicole Scherzinger, kubaki fiti na mwenye mvuto kunahusisha mchezo wa ndondi kidogo. Anajulikana kusukuma mwili wake mbele kidogo kuliko kawaida anapochukua somo la ndondi, na hii pia humruhusu kupata fursa ya kupangilia mwili wake pamoja na umakini wake wa kiakili. Ndondi humruhusu kusalia vyema mchezo wake wa kimwili na hufanya maajabu kwa uwezo wake wa kudumisha akili timamu.
3 Kwenda Gym na Marafiki
Cardio ni kipengele muhimu cha mazoezi ya kawaida ya Nicole, lakini anakiri kuona ni rahisi sana kujipa motisha ya kufanya mazoezi anapoenda kwenye ukumbi wa mazoezi na marafiki. Anapata msukumo zaidi kuzungukwa na marafiki zake anapoelekea kwenye ukumbi wa mazoezi kwa ajili ya mazoezi yake ya moyo, kwani wote wanaweza kulishana nguvu na kutiana moyo kusukuma mbele mazoezi hayo.
Mazoezi 2 ya Mishipa na Nguvu za Msingi
Ni wazi kuona kwamba Nicole Scherzinger anatumia muda mwingi kulenga nguvu za msingi. Abs yake ni ya ajabu sana, na hii hakika haikutokea kwa bahati mbaya. Yeye hujishughulisha na mazoezi ya kuchosha na kuchanganya mazoezi ya Abs na ya msingi na utaratibu wake wa kunyanyua uzani, na matokeo yake yanathibitishwa sana kila anapovaa bomba la katikati na kuweka tumbo lake la ubao wa kuosha kwenye onyesho kamili.
1 Anaingia kwenye Manufaa
Nicole Scherzinger lazima afanye bidii ili kusalia na umbo lake akiwa na umri wa miaka 43. Ili kuhakikisha kwamba anafikia malengo yake ya mazoezi na kuweza kuonekana bora zaidi, Scherzinger anageukia mtaalamu. Ametumia huduma za Paolo Mascitti, mkufunzi wa kitaalamu wa nyota, na anatafuta mwongozo wake kuhusu jinsi ya kuweka utaratibu wake wa mazoezi kuwa tofauti ili asichoke. Anamsaidia kuweka malengo yanayowezekana kulingana na aina ya mwili wake ambayo yanawezekana kwa ratiba yake yenye shughuli nyingi.
