Wakati mtu mashuhuri anapotoshwa kabisa, kila mtu anataka kujua jinsi alivyofanya. Kwa kweli, haijalishi ikiwa ni wachanga kama K. J. Apa, au mzee kama J. K. Simmons, ambaye pia alipigwa jeki kichaa. Ikiwa zinafaa, zinafaa. Na ni za kutia moyo kabisa kwa wale wanaotaka kuboresha afya zao za kimwili au tu kupata tatizo la kukosa choo.
Hata ingawa K. J. amesema kuwa kuwa Riverdale ni sawa na kufungwa jela, jukumu hilo lilimhitaji kuingia katika hali bora zaidi ya maisha yake. Pia humlipa kiasi cha ajabu cha pesa, lakini kuwa katika hali ya kichaa ni kitu ambacho watu wengi huota. Lakini mfumo wa mazoezi wa K. J. ni mbali na rahisi. Kwa kweli, inachukua muda mwingi na inachukua kiasi kikubwa cha wakati wake. Bado, matokeo yanazungumza yenyewe. Hivi ndivyo K. J. inakaa sawa…
Vipi K. J. Apa So Fit?
K. J. Apa amekuwa wazi juu ya mazoezi yake makali na anuwai ya mazoezi. Muigizaji wa 5'11 anafanya mazoezi na Alex Fine, ambaye pia anawajibika kwa miili ya ajabu ya waigizaji wenzake wa K. J. Riverdale, Charles Melton, Drew Ray Tanner, Mark Consuelos, na Hart Denton. Kulingana na Sura ya Jumla, mazoezi mengi ya K. J. hujumuisha kiwango kidogo cha vifaa. Badala yake, wanazingatia uzito wa mwili na mazoezi ya uzito. Sio mashine nyingi zinazotumiwa. Walakini, kwa pande zote mbili K. J. na Instagram ya Alex, wameonyesha kuwa wanapenda kuzibadilisha mara kwa mara.
Mafunzo ya HIIT, kuteleza kwa kuteleza, mazoezi ya MMA, na ndondi pia ni muhimu sana kwa mfumo wa utimamu wa mwili wa K. J. kwani hataki tu kujiongeza bali pia kupunguza uzito ili kuonyesha utundu wake. Kwa kuzingatia urefu na muundo wake wa wastani, inaonekana kana kwamba sehemu ya Cardio ya mazoezi yake ni muhimu sawa na mafunzo ya uzani. Pia, mwonekano mwembamba huwa unaonyesha vyema kwenye kamera kuliko sura yenye misuli zaidi. Hiyo ni, bila shaka, isipokuwa mwigizaji awe mrefu sana kusawazisha.
Alex anadai kuwa mojawapo ya mambo aliyoangazia na K. J. anajenga kifua na mabega yake. Ili kufanya hivyo, K. J.'s hufanya mazoezi mengi ya vyombo vya habari kwenye benchi yenye maeneo mbalimbali ya kushikilia na mielekeo.
Kisha kuna mazoezi mengi ya dumbbell, plate, na kettle kettle ambayo yanalenga mgongo wake wa juu, kifua, triceps na biceps. Hizi ni pamoja na dumbbell triep kickbacks, kuinua kifua mbele, curls mhubiri, curls nyundo, lateral cable pulldowns, na incline cable flies. Kila moja ya haya ni pamoja na idadi kubwa ya wawakilishi na fuata mazoezi ya muda mrefu ya mazoezi ya mwili.
Na, ndiyo, K. J. hakuruki siku licha ya ukweli kwamba haionekani kuwa lengo kuu la mfumo wake wa siha.
Ni Masaa Ngapi Kwa Siku K. J. Mazoezi?
Kuhusu marudio ya mazoezi ya K. J., yeye huenda kwa siku 3 hadi 6 kwa wiki kwa takriban dakika 90 kila wakati. Utaratibu wake wa kufanya mazoezi unaweza kuchukua muda mrefu zaidi ikiwa angeamua kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi ya MMA siku ile ile kama mazoezi yake ya uzani.
Ukweli Kuhusu Jinsi K. J. Apa Ina Tumbo Nzuri Sana
Kufanyia kazi msingi na hizo abs za kitabia pia ni lengo kuu la vipindi vya mafunzo vya K. J. Kulingana na Afya ya Wanaume, mazoezi ya msingi ya K. J ni pamoja na mikunjo mingi ya kuning'inia, mizunguko ya Kirusi, na kuinua mguu ili kulenga sehemu ya chini ya tumbo. Yeye pia ni shabiki mkubwa wa ab roller. Na, mvulana, je, huwa inalipa.
Lakini kila mtu ajuavyo, abs hutengenezwa jikoni. Wakati K. J. wala mkufunzi wake hajafunua regiments yake ya lishe ni nini, hakuna shaka kwamba anakula safi sana. Hii ina maana ya chakula cha juu, konda na chakula cha sukari kidogo na tani za mboga za chini za carb. Katika mahojiano machache, K. J. amekiri kunywa pipi nyingi pamoja na kula tikiti maji. Ana furaha ya hatia, hata hivyo… Fruit Loops cereal.
Jinsi K. J. Anahisi Kulawitiwa Kwenye 'Riverdale' Na Mashabiki
Bila shaka, kupata mwili wa kichaa kama huu kwa kipindi cha televisheni kunamaanisha kuwa watayarishaji wa filamu wanaweza kukionyesha. Na, kwenye Riverdale, wanaonyesha sana. Wakati wa mahojiano na Vulture, K. J. alielezea jinsi anavyohisi kucheza ngono tukufu kwenye mfululizo wa vijana.
"Sikuzote ni ajabu kucheza kitu cha ngono; kamwe sio aina ya hisia za asili. Lakini niliposoma maandishi, haikuwa vigumu kusema kwamba walikuwa wakiichukua. Kwa hivyo nilikuwa tayari kwa hilo., na nilijua kuwa watu wataichukulia vile vile. Lakini ndio, ni ya kushangaza. Sidhani kama ni kitu chochote ambacho nitawahi kuzoea. Mara tu unapozoea kuwa ngono. kitu ambacho kinaweza kuwa hatari,” K. J. alielezea. "Wakati watu wanakutazama kama kitu cha ngono, sio jinsi unavyofafanuliwa. Nadhani unahitaji tu kurudi kwenye moyo wake. Kuna zaidi kwa Archie kuliko abs na mwili wake na kupata wasichana na vitu kama hivyo.. Yeye ni mhusika aliye na ubinadamu, na watu wanapaswa kuona mbali na hilo, unajua ninachomaanisha? Nafikiri watu hufanya hivyo, lakini mwanzoni, kwa mtazamo wa kwanza, watu watakuwa na hisia hiyo ya kwanza ya kitu cha ngono."
