J. Jona Jameson amechanwa! Hapana shaka kwamba nyota huyo wa Marvel Cinematic Universe amewashangaza hata mashabiki wake wakubwa alipoonyesha picha zake akifanya mazoezi ya kupasuliwa biceps kwenye gym. Ingawa hakika kuna watu mashuhuri wengi waliochanwa, inashangaza kila wakati mtu anapobadilisha miili yao. Hasa ikiwa mtu huyo ni mzee kidogo.
J. K. Simmons hawahi kusugua mwili wake kwenye nyuso za watu. Labda hii ni moja ya sababu kwa nini mashabiki wana hamu ya kujua ni kwanini alipigwa jeki mara ya kwanza na vile vile ameweza kudumisha maisha yenye afya. Haya ndiyo tunayojua…
Kwanini J. K. Simmons Wanachanwa Sana?
Ukweli ni kwamba, J. K. Simmons amekuwa akijiweka sawa kwa miaka. Hata wakati wa mwanzo wa kazi yake ya filamu na televisheni, alipoigiza kwenye OZ ya HBO, alikuwa akionyesha dalili za kuwa na kiwango cha ajabu cha utimamu wa mwili. Mwanadada huyo alilazimika kucheza mfungwa katika gereza lenye ulinzi mkali, kwa hivyo ilieleweka kuwa alikuwa sawa. Ni nini kingine wanachopaswa kufanya siku nzima? Ingawa, J. K. aliwahi kuiambia Business Insider kwamba alichangiwa zaidi baada ya msimu wa kwanza wa kipindi hicho kwa sababu "hakujiamini" kutokana na kutokuwa katika hali nzuri zaidi.
Lakini J. K. imeonekana kuvurugwa kwa majukumu kadhaa. Mnamo 2016, Jarida la Wanaume liliripoti kwamba alikuwa akijiweka sawa ili kucheza Kamishna Gordon katika Ligi ya Haki ya DC. Katika mahojiano ya 2019 na Vulture, J. K. kwa mara nyingine tena ilisemekana kuwa alifaa kwa jukumu lake katika Msimu wa 2 wa Msimu wa 2. Hapo ndipo alipofichua kuwa hakuwa na wakati mmoja ambapo amejaribu kujiweka sawa. Kwa kweli, imekuwa safari ya mara kwa mara kwake kama ilivyokuwa kwa wapenzi wengine wengi wa mazoezi ya mwili.
"Kweli, limekuwa jambo lisilo la kawaida kwa maisha yangu mengi. Kwa miaka minane au tisa iliyopita, nilikubaliana nalo sana. Kama vile ningerudi na kurudi kati ya kuwa mvivu wa kutisha. na kunenepa, halafu, unajua, nikiwa na njaa ili kujaribu kujiweka sawa, mke wangu aliendelea kuhubiri kiasi.” Na niliendelea kutikisa kichwa changu na kusema, ‘Ndiyo, vizuri… rudi kwenye sura yako baada ya kujiachia," J. K. alielezea Vulture.
"Mara ya mwisho nilinenepa sana ilikuwa makusudi - kwa ujinga kwa makusudi - kwa sehemu. Mkurugenzi aliniuliza niongeze uzito na tayari nilikuwa na hali mbaya sana. Kwa hivyo, sijui, miaka kumi au kwa hivyo hapo awali, bila shaka nilikuwa katika hali mbaya zaidi ya maisha yangu. Hakika niliyenenepa zaidi. Nilipokuwa nikifanya kazi ya kurudi kutoka hapo, niliamua nilitaka kujaribu kukaa sawa na mwenye afya kila mara iwezekanavyo. Unajua, kwa yote sababu ambazo ni pamoja na afya na pia ubatili. Ubinafsi wa kiume, mambo yote hayo."
Jinsi J. K. Simmons Alikua Mzuri Sana na Ratiba Yake ya Mazoezi ni Gani?
Muigizaji huyo kwa sasa mwenye umri wa miaka 67 amesalia katika hali ya kichaa. Mnamo 2016, J. K. alifichua kwamba alikuwa ameajiri mwanajeshi wa zamani, Aaron Williamson, kumfundisha. Aaron pia anahusika kwa kiasi fulani kwa miili ya wazimu ya Zac Efron, Jamie Foxx, na Dwayne 'The Rock' Johnson. Ingawa Dwayne amefichua kuwa alienda kwa mwanaume tofauti ili kumsaidia kuingia kwenye umbo la Black Adam, David Rienzi.
Katika mahojiano na Jarida la Wanaume, Aaron Williamson alidai kuwa dhamira ya J. K. ilikuwa kupitisha "maisha yenye afya" na kutowahi tena "kuwa na wasiwasi kuhusu masuala ya afya". Ingawa hiyo inaweza kuwa lengo, matokeo yanajieleza yenyewe. J. K. ana sura ya jack zaidi kuliko watu wengi nusu ya umri wake. Inathibitisha tu kwamba umri wa mtu ni mara chache sana unaweza kuathiri azimio lake la kuwa matoleo bora zaidi ya yeye mwenyewe.
Kulingana na Jarida la Wanaume, Aaron ana J. K. kufanya mazoezi mawili tofauti; mawili kati ya hayo aliyafanya yapatikane mtandaoni bila malipo kupitia Jarida la Wanaume Mazoezi yote mawili yanakusudiwa kukamilishwa mfululizo bila vipindi vya kupumzika (supersets za AKA). Pia ni tofauti sana, zikizingatia mwili mzima. Hizi ni pamoja na joto la dakika 10 la Cardio ili kupata msukumo wa damu na viwango vya nishati juu. Mazoezi mengi (pamoja na mikanda ya dumbbell bapa, miteremko ya chini ya mshiko mpana, safu za nguvu za nyundo, mikanda ya kifua cha mashine, Supermans, na mivutano ya kebo ya kamba) ni seti 4 au 3 zenye reps 10 - 12 kila moja. Mazoezi mara nyingi huisha na uchovu mwingi. Inaweza kufanywa kwa raundi bila mapumziko kati ya mazoezi ya mtu binafsi au inaweza kufanywa kwa mapumziko mafupi sana kati yao. Kwa njia yoyote, wanaumiza. Na wao ni ufanisi. Si ajabu J. K. Simmons iko katika umbo zuri sana!
