Mwimbaji wote wa muziki wa rock kutoka Marekani Sheryl Crow amepitia misukosuko mingi katika kipindi chake cha kuangaziwa. Sasa, akiwa na umri wa miaka 60, anaonekana kuwa mwenye afya nzuri na umbo kamilifu. Kwa hakika, mashabiki wanataka kujua jinsi ambavyo ameweza kudumisha urembo wake usio na umri na sura nzuri ya kuvutia. Crow anaonekana kuwa kinara wa mchezo wake, na anathamini mwonekano wake wa ujana kwa mfululizo wa chaguzi za maisha anazoendelea kujitolea.
Baada ya kutengana kwa hadharani na Lance Armstrong, na vita vya hadharani dhidi ya saratani ya matiti, Sheryl Crow alibadilisha maisha na kuchukua udhibiti wa afya na ustawi wake, na miaka baadaye, umakini wake wote unaonekana wamelipa kweli.
10 Kunguru wa Sheryl Anafanya Mazoezi ya Yoga Mara Nyingi Iwezekanavyo
Wakati wowote anapoweza, Sheryl Crow huiba muda fulani nje ya ratiba yake yenye shughuli nyingi na kuziweka kwa utaratibu wake wa yoga. Yeye huchukua mtazamo wa kawaida wa yoga, akizingatia sanaa ya kunyoosha na kulegeza misuli yake na kupata amani ya ndani, badala ya kufikia mkao mzuri wa yoga. Amenufaika sana kutokana na amani ambayo yoga huleta katika shughuli zake za kila siku na anaweza kufanya mazoezi ya yoga kutoka chumba chake cha hoteli, anapokuwa kwenye ziara.
9 Sheryl Crow's Diet
Kufuata kanuni za kula chakula bora ni muhimu sana kwa Sheryl Crow. Anathamini umbo lake linalofaa zaidi kwa kujitolea kwake kudumisha lishe bandia ya makrobiotiki. Menyu yake inajumuisha nafaka nzima, matunda mapya, protini konda na mboga zenye afya, na amemshirikisha mpishi wa kibinafsi kwa jina Chuck White kumsaidia njiani. Anaonyesha kwamba, "parachichi, saladi ya tuna iliyokamatwa mwituni, mboga za mizizi iliyochomwa, juisi ya komamanga, na saladi za kwinoa ni baadhi ya mambo anayopenda zaidi."Kunguru ni mara chache sana hujiingiza katika vyakula vilivyowekwa kwenye vifungashio au vilivyosindikwa.
8 Thamani za Kunguru wa Sheryl Kupumzika na Kulegea
Mojawapo ya vipengele muhimu zaidi ili kumpendeza zaidi ni pamoja na kujisikia vizuri zaidi, na kwa Sheryl Crow, hiyo ina maana kwamba alilazimika kuweka muda na juhudi kujifunza jinsi ya kustarehe na kustarehe. Aligundua kwamba mahitaji ya ulimwengu mara nyingi yanaweza kulemea, na kwa makusudi anachukua pumziko na kujilazimisha kupunguza siku zake na kuchukua tu muda wa kupumzika na kupumzika.
7 Sheryl Crow Go-To Workout Ratiba
Zoezi analopenda la Sheryl Crow linaendelea nje. Anapenda kukimbia nje na kuhisi upepo masikioni mwake, na anaamini kuwa hii ni mchakato wa matibabu. Crow anakiri kwamba anahitaji kuachana na barua pepe na simu na kukimbia huku kukiwa na hali ya asili ni mojawapo ya njia anazopenda zaidi za kujiweka sawa, kuonekana na kujisikia vizuri na kudhibiti viwango vyake vya mafadhaiko. Anapenda kuzungukwa na asili wakati wa vikao vyake vya mazoezi.
6 Mashine ya Kupiga Makasia ya Sheryl Crow
Mashabiki ambao wanashangaa kuhusu silaha hizo za mikono hawahitaji kushangaa tena. Sheryl Crow anaamini umbo lake la sauti kwa mashine yake ya kupiga makasia, ambayo anasema anajaribu kutumia kila siku. Sheryl amefichua kwamba anapenda kuanza siku yake kwa mlipuko wa mazoezi, na mashine yake ya kupiga makasia mara nyingi ndicho kitu cha kwanza anachokabiliana nacho kwa takriban dakika 30-45 kila asubuhi.
5 Jinsi Sheryl Crow Anavyopumzika
Kupata amani ndani ni mchakato wa kurekebisha na kustarehesha ambao Sheryl Crow anauthamini sana. Anatumia wakati huu kunyamazisha ubongo wake na amefichua kuwa hii inamsaidia kuondoa hali hasi ya ulimwengu unaoenda kasi ambao mara nyingi humzunguka. Sheryl anaelewa kuwa kuonekana bora kwake kunahusisha kujisikia vizuri zaidi kutoka ndani, na utaratibu wake wa kutafakari humsaidia kufikia usawaziko wa kihisia na kiakili.
4 Kuishi Nashville Humfanya Mtoto Wake
Sheryl Crow amegundua kuwa mazingira anayoishi yana athari kubwa juu ya jinsi anavyohisi na bila shaka, jinsi anavyoonekana, pia. Anashukuru kuhamia kwake Nashville, akisema kwamba, "Kuhamia Nashville mwaka wa 2006 ilikuwa mojawapo ya maamuzi bora zaidi ambayo nimewahi kufanya. Nimekuwa duniani kote, katika biashara ambayo inahusu sana kukaa muhimu, kuwa kijana, na ninaonekana mkamilifu, lakini ninahisi niko sawa na msichana huyu wa mji mdogo sasa kuliko nilivyokuwa wakati mwingine wowote." Kuishi maisha rahisi kumethibitika kuwa kiokoa maisha kwa Crow. Kuzungukwa na asili na wanyama kwa kweli kumekuwa mchakato wa kuchangamsha Kunguru.
3 Jinsi Sheryl Crow Anavyoendelea Kuhamasishwa
Kupendeza na kujisikia vizuri ni sehemu tu ya mlingano wa Sheryl Crow. Anadai kuwa sababu inayomfanya aonekane hana umri akiwa na umri wa miaka 60 ni shukrani kwa watoto wake. Alichanganyikiwa sana alipokabidhiwa vipimo vyake vya saratani ya matiti, na kwa kuwa sasa amenusurika na ugonjwa huo, anafahamu jinsi muda wake ulivyo wa pekee na watoto wake.
Kujishughulisha kikamilifu na maisha ya watoto wake na hamu ya kuishi maisha marefu na yenye afya ndio kichocheo chake kikuu. Kunguru anataka kuona watoto wake wakiolewa na anataka kukutana na wajukuu zake siku moja, kwa hiyo anaweka mkazo sana katika kuishi vizuri sasa na kujipa nafasi bora na maisha marefu na yenye afya.
2 Mkufunzi wa Kitaalam wa Sheryl Crow
Sheryl Crow alibahatika kumshirikisha mkufunzi wa kitaalamu Rich Guzman kutoka La Rox. Alifanya kazi na Rich miaka mingi iliyopita na amehifadhi habari muhimu ambayo amemfundisha njiani. Alimsaidia kuunda mazoezi ambayo yalimfaa aina ya mwili wake na kuweka mkazo kwenye nguvu zake, ili kumpa matokeo bora zaidi.
Anasema kwamba katika muda wao wa kufanya mazoezi pamoja, "wangeruka sanduku kwenye kreti ya tufaha yenye urefu wa futi moja, na majimaji ya kuchuchumaa sumo, kupumua kinyumenyume, kupanda kwa hatua, shambulio la karaoke na push-ups. kurudi na kurudi kwa hatua ya Reebok."
1 Kazi Nyingine za Sheryl Crow
Kukaa sawa kunamaanisha kubadilisha utaratibu wake wa mazoezi na hilo ndilo jambo ambalo Sheryl Crow amekuwa akifanya kwa mafanikio kwa miaka mingi. Anajulikana kwa kufanya vibao, kukaa-ups, kuvuta-ups na mazoezi ya kulenga ya moyo wakati anakimbia nje, lakini wakati huo huo, Sheryl anafurahiya tu mazoezi yake ya yoga na kutafakari, ambayo yanalenga zaidi kupumzika na kurekebisha kwa ujumla. ya mwili na akili yake. Kubadilisha utaratibu wake wa mazoezi kumefanya mambo kuwa safi na kulenga nyota huyo mchanga.
