Kubaki na umbo si rahisi kwa binadamu wa kawaida. Sasa hebu fikiria mwigizaji na ratiba za mambo wanazopitia. Licha ya ugumu, bado wanafanikiwa kuifanya, na hiyo ni kati ya waigizaji wa kila kizazi. Miles Teller alionekana kuchanika kwenye Top Gun yake: mandhari ya ufukweni ya Maverick, huku Tom Cruise pia akiendelea kukiuka umri wake, akionekana kama mtu wa ajabu sana.
Tunaweza kuainisha John Cena katika mabano yasiyo na umri pia. Muigizaji huyo amekuwa na msimamo tangu siku zake za kuhangaika na kulala kwenye gari lake. Daima alikuwa na shauku ya kunyanyua na kula kwa njia ipasavyo - hii bado ni kweli leo kama tutakavyoonyesha.
Shughuli za Kimwili za John Cena na Mazoea ya Kula yalibadilika Wakati wa Filamu ya Mtengeneza Amani
Mazoezi na lishe imebadilika sana kwa John Cena katika miaka ya hivi karibuni. Kama alivyofichua pamoja na GQ, mchakato ulikuwa rahisi zaidi wakati wa siku zake kama mburudishaji wa michezo, ikizingatiwa kwamba alikuwa na siku nzima ya kulenga kula vizuri na kufanya mazoezi, kabla ya kuonekana kwenye kipindi cha moja kwa moja.
Mambo ni tofauti kwa Peacemaker, upigaji picha una changamoto kutokana na kwamba huchukua siku nzima. Cena alifichua kuwa alikiri kuwa hatakuwa akifanya mazoezi mara kwa mara kwa sababu hiyo.
"Ni zaidi ya kujua kuwa hutapata muda mwingi wa mazoezi ya viungo. Siku ni ndefu, na ni kila siku. Kipindi kinaitwa Peacemaker, kwa hivyo najua nitahusika kila siku, na lazima uweke matarajio kihalisi. Labda utapata mazoezi mawili tu kwa wiki badala ya yale manne niliyozoea."
Kuhusiana na kufuata mlo ukiwa umeandaliwa, Cena bado anafanya vyema zaidi akijiletea milo yake mwenyewe. "Chakula ni kitu tofauti kabisa sasa, lakini kila wakati mimi huleta vitu vyangu mwenyewe. Ninataka tu kuhakikisha kuwa najua inatoka wapi, na inaniruhusu kugusa nambari na virutubishi ambavyo ninataka kupata."
John Cena Anafikiria Afya ya Muda Mrefu Linapokuja Mazoezi Yake
Mazoezi ya John Cena pia ni tofauti siku hizi. Siku za kuingia kwenye ukumbi wa mazoezi na kuinua uzito mara moja zimepita. Muigizaji anaipa injini muda wa kuanza kufanya kazi, kwa kuanzisha itifaki ya dakika 15 ya Cardio mwanzoni. Baada ya kipindi chake cha mazoezi ya uzani, ambayo bado yanaangazia harakati za kulipuka, John anaweka msisitizo mkubwa juu ya kujinyoosha vizuri. Anajaribu kuhakikisha maisha marefu na si malengo ya muda mfupi.
"Kisha dakika 40 hadi saa moja ya kujinyoosha mwishoni, na hilo haliwezi kujadiliwa kwa sababu hilo huniruhusu kutoka nje ya ukumbi wa mazoezi ya mwili nikiwa sawa na kujisikia vizuri. Kwa kanuni za yoga, hunifanya niwe sasa na kama nilikuwa na kitu chochote kwenye mkoba wangu wa kiakili nilipokuwa nikiingia kwenye ukumbi wa mazoezi, kitakuwa kimeisha ninapoondoka."
Hii inaonekana kuwa fomula bora ya Cena. Walakini, alifichua kuwa haiwezekani kwake kuingia tu kwenye mazoezi bila mpangilio. John hupitia maandalizi ya kiakili ya dakika 90 ili kujitayarisha kwa ajili ya mazoezi, ambayo pia yanajumuisha kuandika habari kabla tu ya hapo. Yote ni kuhusu mawazo sahihi ya Bw. Cena!
Kula Milo ya Mara kwa Mara na Midogo Midogo Ndio Njia Bora Kwa John Cena
Mazoezi ni sehemu tu ya vita. Bila tabia sahihi ya kula, kupata toleo hilo bora kwako kwenye ukumbi wa mazoezi itakuwa ngumu zaidi. Kwa Cena, mwigizaji huyo alikiri kuwa anabadilika zaidi, akienda kwenye mkahawa, atachagua chaguo bora na sio kuleta chakula chake kama siku za awali.
Kuhusu fomula yake bora ya lishe, Cena hupambana na njaa kwa milo ya mara kwa mara na midogo zaidi siku nzima. Hii humfanya ahisi kushiba na mwepesi, huku akiuruhusu mwili wake kumetaboli ipasavyo virutubisho.
"Kila mtu ana mtazamo wake na hakuna jambo moja ambalo litafanya kazi kwa kila mtu. Ndio maana kuna rundo la lishe, mitindo, na mitindo. Ninapata tu kwamba ninapambana na njaa kama kila mtu mwingine. Kwangu, inaonekana mara nyingi zaidi siku nzima. Ninajaribu tu kufanya maamuzi mazuri, kula vyakula bora na kupata protini ya kutosha."
Akiwa na umri wa miaka 45, ni wazi kuwa tabia za Cena zinafanya kazi.
