Kupata umbo kunahitaji nguvu ya dhati. Hata baadhi ya watu walio na shughuli nyingi zaidi ulimwenguni hupata wakati wa kuifanya, ikiwa ni pamoja na Rais wa zamani Barack Obama. Heck, hata Jeff Bezos anaonekana kutotambulika siku hizi kutokana na mabadiliko yake yaliyojaa kasi.
Josh Peck alijipatia utajiri kwa Drake And Josh ingawa nyuma ya pazia, aliweza kubadilika licha ya machafuko yote yaliyokuwa yakiendelea maishani mwake. Tutaangalia jinsi alivyopunguza uzito na ni nini hasa alifanya ili kuuzuia miaka yote baadaye.
Josh Peck Akiri Alitendewa Tofauti Kabla ya Mabadiliko Yake
Wakati wa ukuaji wake kama mwigizaji mtoto, Peck alifichua kwamba baadhi ya watu walimtendea kwa njia tofauti alipokuwa mnene kupita kiasi. Katika risala yake, mwigizaji huyo alifichua kuwa wale waliokuwa karibu naye walikuwa na dhana potofu kuhusu watu wakubwa zaidi.
"Ningeingia kwenye vyumba vingi katika umri huo na kwa uzito wangu bila faida, kwamba watu walitoa uamuzi wa haraka kunihusu kwamba nilikuwa, unajua, mvivu au sikuwa na nguvu au kitu," Peck alisema. "Na kwamba ilikuwa ni wajibu kwangu kuchagua si lazima hata kujitokeza; nilitaka tu kuwa katika kiwango sawa na kila mtu mwingine."
Peck alianza kupungua uzito katika msimu wa 3 wa Drake And Josh, lakini hata hivyo, mwigizaji huyo alifichua kuwa alikabiliwa na matatizo ya baadhi ya kusema kwamba hakuwa mcheshi … "Nilipopungua uzito, hakika kulikuwa na kikundi kidogo ambacho kilifikiria, 'Lo, ulikuwa mcheshi zaidi ulipokuwa mnene au ulimchukua mtu huyu tuliyempenda na hatuna uhakika kama tunampenda mtu huyu mpya."
Ilikuwa safari ndefu sana kwa Peck na kulingana na mwigizaji huyo, ilihitaji uthabiti mwingi katika ukumbi wa mazoezi na nje yake, haswa linapokuja suala la ulaji wake wa kila siku.
Mazoezi na Kubadilisha Tabia Yake ya Kula Ilisaidia Mabadiliko ya Pauni 100
Kuanza si rahisi kamwe, haijalishi ni kazi gani inaweza kuwa. Hii ni kweli hasa kwa mtu anayetaka kubadilisha mwili wake - sio tu kwamba unabadilika kimwili, lakini mabadiliko pia yanahitaji kufanyika kiakili. Kwa Peck, mabadiliko hayakuwa rahisi, haswa mwanzoni. Muigizaji huyo alifichua kuwa kupiga push up moja ilikuwa kazi yenyewe.
"Ikawa naweza kufanya moja kutoka kwa magoti yangu, kisha moja kutoka kwa vidole vyangu," aliendelea. "Sawa na pullups, pamoja na bendi ya upinzani ambayo ilinipa msaada wa takriban pauni 100. Bila shaka, ilikuwa ni uchafu tu. Na hiyo ndiyo iliyonifanya nipende mazoezi ya kimsingi, magumu, ya uzani wa mwili, kwa sababu nilikuwa kama 'hii ilikuwa jambo lisilowezekana kwangu, na sasa ninajisikia fahari sana.' Ninahisi kama watu wengi ulimwenguni hawawezi kuvuta mvutano mkali, kwa hivyo kila wakati kidevu changu kinapoenda juu ya baa, mimi huwa kama 'ndiyo, hii ni ya Josh mwenye umri wa miaka 15!"
Katika mazungumzo yake na Mark Bell, Peck angefichua zaidi kuwa ukumbi wa mazoezi ulikuwa nusu ya vita. Kurekebisha tabia yake ya ulaji ilikuwa ni jambo ambalo aliboresha hatua kwa hatua na mara tu alipojua ni kalori ngapi mwili wake unahitaji, hapo ndipo mabadiliko yalipoanza kutokea.
"Ilikuwa inaanza polepole kufanya maamuzi hayo mahiri," alisema. "Ninatazama kalori kila siku … nahitaji kalori 2, 500 ili kuendeleza maisha, na ikiwa ninaweza kufanya mazoezi na kuchoma 500 zaidi, ninacheza na 3,000, na ikiwa naweza kuja kwa upungufu., niko vizuri."
Siku hizi, Peck anaendelea kuimarika, kwa mtindo mpya wa mazoezi.
Ratiba ya Sasa ya Josh Peck Ni Mtindo wa Tabata wa Mazoezi
Akizungumza pamoja na Afya ya Wanaume hivi majuzi, Josh Peck alifichua kuwa hajaacha kutumia gesi linapokuja suala la siha. Siku hizi, alibadilisha mtindo wake wa mazoezi, akiondoa harakati za Cross Fit kutokana na majeraha. Badala yake, anafuata mtindo wa Tabata wa mafunzo, unaozingatia mapumziko mafupi na mizunguko wakati wote wa mazoezi. Mwigizaji pia anapenda kujumuisha mazoezi rahisi ya uzani wa mwili kama vile kuvuta juu na kusukuma juu.
Kuhusu kuanza kwa mazoezi yake ili injini ifanye kazi, Peck anapenda kupiga punching bag, badala ya kuchagua kinu cha kukanyaga.
Muigizaji anachukulia mbinu zake za urejeshaji kwa uzito vivyo hivyo, hivi majuzi alichapisha picha kwa IG ndani ya bafu ya barafu. Sasa huko ni kujitolea kwa dhati.
