Millie Bobby Brown amekabili tasnia ya burudani kwa kasi tangu alipoanza jukumu la Eleven kwenye Stranger Things. Huenda Millie alipata mapumziko yake makubwa kama mwigizaji, lakini hivi majuzi, amejulikana kwa kitu kingine.
Millie mara nyingi amekuwa akichapisha kwenye video za mazoezi ya kituo chake cha YouTube na amekuwa wazi zaidi kuzungumzia utaratibu wake wa kufanya mazoezi wazimu. Hii ni pamoja na aina mbalimbali za mazoezi ya nguvu ya juu pamoja na mbinu maalum za ulaji. Haya ndiyo tunayojua kuhusu jinsi anavyoweka mwili wake kuwa laini na fiti.
Ilisasishwa Septemba 4, 2022
7 Millie Bobby Brown haogopi Kuvunja Mazoezi Yake na Ratiba za Lishe
Kama wengine wengi, Millie anapenda kula kwenye mikahawa ya vyakula vya haraka na kula vyakula ambavyo huenda visiwe chaguo bora zaidi kiafya. Inaonekana anafuata sheria kwamba vyakula visivyo na afya ni sawa ikiwa vinatumiwa kwa kiasi.
Mlo wa siku anaupenda zaidi wa kudanganya Millie ni kupata burger, kukaanga na soda kutoka kwa McDonald's.
6 Mwigizaji Hufanya Mazoezi Makali ya Mzunguko
Kila mtu anapenda mazoezi mazuri ya mzunguko. Wao ni wagumu sana, lakini unapata jasho la lazima na ufanye mazoezi bila shaka. Mazoezi ya mzunguko ya Millie sio tofauti.
Millie ana ratiba kali ya mzunguko kutoka Jumatatu hadi Ijumaa.
Mazoezi katika mazoezi ya mzunguko ya Millie yanajumuisha kuchuchumaa kwa uzani, kushinikizwa kifua, mizunguko ya Kirusi, miguno yenye uzani, kunyanyua mbele na kusukuma nyonga kwa kutaja machache.
5 Millie Bobby Brown Apendelea Mazoezi ya Uzito wa Mwili
Siku tano hadi sita kwa wiki Millie Bobby Brown anafanya mazoezi makali sana ya uzani wa mwili. Mazoezi hayo ni pamoja na kufanya ubao, jeki za kuruka, na mikunjo kwa dakika moja.
Yeye pia anaruka kwa sekunde 30 za kuchuchumaa, matembezi ya kuchuchumaa, mapigo ya moyo ya kuchuchumaa, na mihogo ya mbao. Millie huchukua mapumziko ya sekunde 10 pekee kati ya kila seti. Inaonekana ya kuchosha!
Millie 4 Pia Anafanya Yoga na Kutafakari
Millie Bobby Brown amependezwa sana na yoga na amejumuisha mazoezi yake ya yoga katika mazoezi yake makali. Yoga ina faida nyingi kwa mtu yeyote katika umri wowote. Yoga humhimiza Millie kuungana na pumzi zake na humsaidia kuleta utulivu wa akili.
Yoga pia imethibitishwa kuongeza mtu kujitambua na kujithamini na kuwasaidia wale wanaohisi wasiwasi. Kwa mtu katika burudani kama vile Millie, shinikizo la kutaka kufanikiwa na kuwafurahisha mashabiki wako linaweza kukuathiri. Kuwa na mazoezi kama vile yoga na kutafakari ili kuegemea nyakati zinapokuwa ngumu ni kipengele muhimu cha kudumisha maisha yenye afya.
3 Millie Bobby Brown Amevutiwa na Muay Thai
Millie Bobby Brown amekuwa akifanya Muay Thai (pia inajulikana kama Martial Arts) kwa muda mrefu na amekuwa anapenda sana mafunzo hayo. Bila shaka, ni sehemu ya kazi yake siku hizi.
Kwa sasa, utaratibu wa Millie unajumuisha kuchapana mikoba ya ngumi au kwa mkufunzi wake na kufanya mazoezi mengi ya kickboxing. Millie pia ameanza mazoezi ya jujitsu katika mafunzo yake ya Muay Thai. Mafunzo hayo yalikuja kufaa kwa jukumu la Millie kwenye Enola Holmes kwa sababu alifanikisha harakati zake zote za jujitsu kikamilifu.
Muay Thai ni njia nzuri kwa Millie kupata Cardio ndani huku pia akifanyia kazi sehemu ya juu na ya chini ya mwili wake sana.
2 Mpango wa Chakula wa Millie Bobby Brown ni upi?
Ingawa anaangazia utimamu wa mwili, kufanya mazoezi ya mwili karibu kila siku ya wiki, Millie Bobby Brown hujifurahisha mara kwa mara na kufurahia chakula "junk". Hata hivyo kuna usawa katika mazoea yake, na anajali sana kudumisha afya yake, si tu kuwa mwembamba.
Millie pia huhakikisha anakula vyakula vingi vya protini ili kuimarisha misuli yake anapokua. Pia anahakikisha kuwa anakunywa maji mengi ili kujiweka sawa.
1 Mafunzo ya Nguvu ya Millie Bobby Brown
Sio siri kwamba Millie Bobby Brown ana upeo wa kutosha linapokuja suala la mazoezi yake makali ya mwili. Ili kuongeza nguvu ya mazoezi ya Millie anafanya kazi kwa nguvu zake. Hii ni ili aweze kujenga na kudumisha uimara wa misuli ambayo tayari anayo.
Mazoezi yake yanajumuisha mafunzo mengi ya uzani na kustahimili ukaidi. Pia ni pamoja na matumizi ya kettlebells, kengele na dumbbells zote ili Millie apate nguvu zaidi katika mazoezi yake ya kawaida.
Kwa kuwa mafunzo ya Millie Muay Thai mara nyingi hushughulikia kuimarisha sehemu ya juu ya mwili wake na sehemu ya mwili wake, mazoezi yake ya nguvu hushughulikia mengine.
Nguvu nyingi za Millie pia hujumuisha mazoezi ya mwili mzima, kwa hivyo Millie anapata msukumo zaidi ili kufanya bidii zaidi mara kwa mara. Tarajia kumuona Millie kwenye gym angalau siku tano kwa wiki akifanya mazoezi yake ya nguvu au akifanya mazoezi yake ya saketi.
