Matatizo ya afya ya akili si jambo la kukejeli. Hasa wakati wa janga hili, watu zaidi na zaidi wanaona ugumu wa kukabiliana na hatua mpya za usalama na mabadiliko ambayo huleta kwa maisha ya kila mtu. Kutengwa kwa lazima ni muhimu, lakini kuzoea maisha katika hali mpya bado ni changamoto. Watu mashuhuri sio tofauti na jamii zingine. Wao, pia, wakati mwingine hupambana na afya yao ya akili, na hiyo ni sawa kabisa. Walakini, wengine huchagua kukaa kimya, na wengine wanazungumza sana juu ya maswala yao. Mwigizaji wa Riverdale Lili Reinhart ni mtu mashuhuri aliye wazi sana kushiriki shida zake za afya ya akili. Daima amekuwa akiongea sana kuhusu kufadhaika kwake, na hushiriki kwa hiari na wale ambao watamsikiliza kwa sababu anataka kuwakumbusha wengine kwamba hawako peke yao. Haya hapa ni baadhi ya mambo ambayo Lili Reinhart amesema kuhusu wasiwasi wake.
8 Afya ya Akili Inapaswa Kuwa Kipaumbele
Kuhusu afya ya akili kwa ujumla, Lili anataka kudharau masuala ya afya ya akili. Katika mahojiano mengine ya hivi majuzi, anairuhusu kuteleza kwamba afya ya akili inapaswa kutibiwa kama kipaumbele, kwa umuhimu kama vile kutibu majeraha ya mwili. Lili alitaja kuwa watu walio na matatizo ya afya ya akili kwa kawaida huicheka na kuinama kwa sababu ya unyanyapaa unaoizunguka. Anatetea maswala ya afya ya akili kuwa ya kawaida na kuzungumzwa zaidi. Kwa njia hiyo, watu wengi zaidi wanaweza kupata usaidizi wanaohitaji.
7 Kaa na Shughuli Daima
Lili, kama kila mtu mwingine, bado yuko katika hatari ya kuwa na mawazo ya kufadhaisha na ya wasiwasi mara kwa mara, licha ya kupata usaidizi wa kitaalamu. Uponyaji sio njia ya mstari; wakati mwingine, inachukua miaka kujisikia vizuri. Lili anashiriki jinsi anavyoweza kuzuia kurudia mawazo yenye uharibifu kila wakati mshuko wake wa kushuka moyo unaporudi kwenye kichwa chake kibaya. Anasema kwamba anapenda kuwa na shughuli nyingi kwa sababu wakati wowote anapofanya kazi, yeye huwa na wasiwasi na kushuka moyo sana. Lili ni mwigizaji anayependa sana, na anahisi bora zaidi anapofanya kazi.
6 Shughulika na Maongezi Mabaya ya Kujieleza
Lili si mgeni katika kuchukulia mitandao ya kijamii kama chumba chake cha mwangwi, na hajali ikiwa ana mamilioni ya wafuasi wanaomtazama kila hatua. Badala yake, anatumia jukwaa lake kuelimisha watu jinsi ya kukabiliana na mazungumzo hasi ya kibinafsi. Kwa mfano, anasema yeye huelekea kurudi nyuma katika unyogovu na wasiwasi ikiwa hana kazi. Ili kukabiliana na hali hii, yeye huenda nje kutembea, kumpigia simu mama yake, au kutumia nguvu zake kuandika mashairi au jarida.
5 Kupumzika Sahihi
Lili anafunguka na kusema amekuwa akipambana na pepo wake wa ndani kwa miaka 11. Wakati mwingine, yeye hushinda dhidi yao, na wakati mwingine hafanyi hivyo. Anawakumbusha wafuasi wake na wapiganaji wenzake kwamba ni sawa kuwa na siku ambazo hawataki kupigana au kufanya chochote. Pia anasisitiza kwamba ni muhimu kujitanguliza wenyewe inapobidi na kusisitiza umuhimu wa kupumzika vizuri. Kuwa na watu wazuri karibu nao na mfumo thabiti wa usaidizi pia utawasaidia kushinda mapambano yao.
4 Andika Kuhusu Masuala ya Afya ya Akili
Mnamo Septemba 2020, Lili alitoa kitabu chake cha mashairi, Masomo ya Kuogelea. Kitabu chake cha ushairi kinajumuisha uzoefu wake wa kibinafsi na upendo, unyogovu, na wasiwasi. Lili anafichua kwamba alianza kusoma mashairi ili kufarijiwa na kupunguza hisia za upweke. Anasisitiza kuwa kujisikia huzuni au kuvunjika moyo ni jambo la kawaida kwa sababu sisi sote ni binadamu. Hili pia lilimtia moyo kuunda kitabu chake, akitarajia kuwafikia wengine na kuwafahamisha kuwa kuna mtu anayejua vizuri jinsi wanavyohisi.
3 Mwangaza Huchochea Afya ya Akili
Lili amekuwa akisema kila mara kuhusu mambo anayopenda, ikiwa ni pamoja na kupenda uigizaji. Akiwa amesitawisha kupenda kuimba, kuigiza, na kucheza katika umri mdogo sana, alihamia Los Angeles alipokuwa na umri wa miaka 18 tu kutafuta uigizaji. Ingawa upendo wa Lili kwa sanaa humfanya ahamasishwe, yeye huzungumza kuhusu jinsi ilivyo mwiko kwa waigizaji wa Hollywood kuzungumza kuhusu matatizo yao ya afya ya akili, kama vile wasiwasi na dysmorphia ya mwili.
2 Mbinu Tofauti za Kukabiliana
Ingawa anazungumza sana kuhusu mbinu tofauti za kukabiliana na hali hiyo na misaada inayopatikana kwa watu, nyota huyo wa Riverdale pia hukumbusha kila mtu kuwa wasiwasi unaweza kuwa wa kibinafsi sana. Kwa maana kwamba kile kinachomsaidia kushinda matatizo yake ya afya ya akili kinaweza kisiwe fomula sahihi ya kumsaidia mtu mwingine. Anasema kwamba watu lazima watambue ni kipi kinawafaa zaidi na kisichofaa. Kurekebisha njia za kukabiliana na dawa kulingana na mahitaji yao kutawasaidia kujisikia vizuri haraka. Cha muhimu ni kuepuka kujilazimisha kulitambua haraka.
1 Mnyama Kipenzi Husaidia Kwa Msongo wa Mawazo
Lili alishiriki kwamba mbwa wake, Milo, amekuwa sehemu kubwa ya safari yake ya uponyaji na kupata nafasi nzuri ya kujua. Anasema kwamba tangu kuhangaika na mfadhaiko na wasiwasi kwa zaidi ya muongo mmoja, mambo huwa rahisi kushughulikia, lakini bado kuna siku ambazo anajua anahitaji motisha zaidi hata kufanya kazi kawaida. Hapo ndipo Milo anapokuja. Anafichua kwamba mtoto wake mpendwa amekuwa anapenda sana hivi majuzi na ndiyo sababu anaamka kitandani siku nyingi.
