Mlo wa ketogenic, unaojulikana zaidi kama lishe ya Keto, umekua maarufu katika miaka ya hivi karibuni. Walakini, njia ya lishe imekuwepo kwa muda mrefu. Wazo la lishe ni kukaa mbali na wanga na kuingia mwilini katika hali ya kuchoma mafuta inayoitwa ketosis. Inahitaji siku chache tu kwa mwili kuzoea lishe, na hatimaye kusababisha maisha ya afya. Kuna faida nyingi za kufuata mtindo wa maisha, ikiwa ni pamoja na kupunguza uzito na kupunguza uwezekano au ukali wa ugonjwa wa kifafa na kisukari aina ya 2.
Huku watu mashuhuri wakijaribu mtindo wa lishe, imekuwa maarufu kwani usikivu wa kawaida ukiangaziwa na wanariadha, nyota wa filamu na watu mashuhuri wa kipindi cha uhalisia. Kukata carbs sio rahisi, lakini watu mashuhuri wengi wamejishughulisha na ulimwengu wa lishe ya keto na kukaribisha mtindo wa maisha kwa mikono miwili. Kuanzia kwa Kourtney Kardashian, ambaye alibadili matumizi ya Keto kwa ajili ya kupunguza uzito, hadi Vinny Guadagnino, ambaye aliifanya kuwa mtindo wake wa maisha, tuwatazame watu mashuhuri ambao hawawezi kupata chakula cha kutosha cha keto.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian amekuwa akidai lishe bora na mazoezi ya mwili kuwa siri ya kuwa na mwili unaolingana kila wakati. Dada mkubwa zaidi wa Kardashian alijaribu Keto kwa mara ya kwanza mnamo 2018 kulingana na pendekezo la daktari wake la kuondoa sumu ya chuma wakati viwango vya juu vya risasi na zebaki vilipatikana kwenye mfumo wake. Mnamo 2020, alirudi kwenye lishe wakati wa kuwekwa karantini, akisema hajawahi kujisikia afya zaidi.
9 Halle Berry
Mbali na kupiga gym mara kwa mara, Halle Berry huhakikisha kwamba viungo vinavyofaa vinaingia mwilini mwake ili kumweka sawa. Mnamo mwaka wa 2018, Berry alifichua kwamba anatumia lishe ya keto kudumisha umbo lake kamili. Lishe yake inahusisha mafuta mazito kama vile mafuta ya nazi, siagi, na parachichi. Anatumia nyama lakini hajitumii chakula chenye sukari ya ziada.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow anajulikana kuwa na mazoea ya lishe yasiyo ya kawaida ambayo yeye hushiriki kupitia biashara yake ya mtindo wa maisha, Goop. Pia anaunga mkono lishe ya keto kwani ina utafiti wa kina wa kuunga mkono mabadiliko yanayoonekana kwa watu. Chapa yake ya Goop pia imeshiriki makala kuhusu manufaa ya kubadili lishe ili kupata matokeo bora zaidi.
7 LeBron James
Wakati wachezaji wa mpira wa vikapu wakitarajiwa kula wanga kwa mechi zao za NBA, LeBron James alitaka kupima uthabiti wake wa kiakili na akaamua kuanzisha lishe ya keto mnamo 2014. James alikuwa amekula vyakula vya wanga na sukari kwa siku 67 na baadaye akaongeza uzito. juu. Kupunguza uzani kulionekana haraka sana kwa James kwani fremu yake ya 6'8 ilikuwa konda wakati wa michezo.
6 Adriana Lima
Ni kweli, inachukua bidii na mlo wa keto ili kuwa Malaika wa Siri ya Victoria wa thamani zaidi. Pamoja na kufanya mazoezi kwa saa mbili kila siku, Lima hufuata lishe yenye wanga kidogo ili kukaa katika umbo lake. Ulaji wake wa chakula ni pamoja na protini, visahani vya protini, baa za nafaka, na mboga za kijani. Alianza lishe hiyo mwaka wa 2010 na anaendelea kuifuata.
5 Megan Fox
Mama wa watoto watatu, Megan Fox alibadili lishe yenye kabuni kidogo ili kutimiza mwili wa kabla ya mtoto na kupata umbo lake kabla ya kuanza kufanya kazi Hollywood. Fox alisimamisha ulaji wake wa vyakula vya wanga na mkate, ikiwa ni pamoja na pretzels, crackers, na chips, na jambo baya zaidi angeweza kutumia ni kikombe cha kahawa, akisema hakuwahi kula chochote cha kufurahisha tena.
4 Alicia Vikander
Ikicheza mojawapo ya wahusika wa mchezo wa video wagumu zaidi kwenye skrini ya filamu, ni wanawake wawili pekee ambao wamefanikisha ufanisi wa kuigiza Lara Croft katika filamu: Angelina Jolie na Alicia Vikander. Vikander alilazimika kuingia katika hali ya juu ya mwili kwa jukumu la filamu ya 2018 na kupata pauni 12. ya misuli yenye ulaji wa kalori 1, 900 kwa siku kupitia lishe ya keto.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens amekuwa mwaminifu kila wakati anaposhiriki safari yake ya afya na lishe. Alianza mpango wa lishe ya keto kupoteza pauni 20. ili uzito wake ulingane na fremu yake ya 5'2 mwaka wa 2017 na hufanya vipindi viwili vya SoulCycle kila siku. Amewashauri watu kuona chakula kama mafuta badala ya kuhesabu kalori na kupata msongo wa mawazo kuhusu kuongeza uzito.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian hajawahi kuonekana fiti zaidi kuliko anavyoonekana leo kwani anafuata lishe salama yenye mwongozo unaofaa. Kama lishe ya keto, alifuata lishe ya Atkins baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake wa pili, Saint, na akapoteza zaidi ya pauni 60. Atkins ni lishe ya asili ya keto ambayo huongeza polepole ulaji wa wanga. Kardashian alijaribu lishe ya Atkins 40, iliyoundwa kwa watu walio na chini ya lbs 40. kupoteza.
1 Vinny Guadagnino
Mmoja wa watu mashuhuri walio na shauku zaidi kuhusu lishe ya keto, Vinny Guadagnino, amekuwa akishiriki picha za mabadiliko yake makubwa kila wakati baada ya kubadili mtindo wa maisha bora tangu siku zake kwenye Jersey Shore. Anajaribu mseto wa keto na mfungo wa mara kwa mara na anapika mapishi kutoka kwa Kitabu cha Mapishi cha Keto Guido.
Watu wengine mashuhuri wanaofuata lishe ya keto ni pamoja na Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson, na Al Roker. Ingawa si rahisi kubadilisha milo yao kwa kiasi kikubwa, watu mashuhuri wamekuwa wawazi kuhusu jitihada zao za kudumisha maisha yenye afya, lakini mtindo wa maisha unaleta manufaa ya kiafya.
