Ni vigumu kuamini kuwa Jennifer Aniston amekuwa maarufu kwa takriban miaka 30. Kwa wengi, Marafiki inaonekana kama ilianza miaka michache iliyopita, na Jennifer mwenyewe haonekani kuzeeka. Ikiwa kuna chochote, anaonekana kuwa mrembo zaidi kadiri miaka inavyosonga.
Mashabiki wana hamu ya kujua jinsi Jennifer ameweza kudumisha mng'ao mzuri na umbo lake maridadi. Na ingawa anaweza kupata bidhaa bora za urembo na wakufunzi binafsi wanaopatikana, sura nyingi za mwigizaji hutegemea kile anachokula.
Kutokana na ripoti kwamba Jennifer aliwekewa shinikizo la kupunguza uzito ili kufanya hivyo huko Hollywood, inatia moyo kuwa mwigizaji huyo ameweza kukuza ujasiri wa mwili na anapata vyakula vingi vya lishe, pamoja na kujifurahisha kidogo, katika lishe yake ya kawaida.
Soma kuhusu kile Jennifer anachokula kila siku, na jinsi mazoezi yake yanavyoonekana.
Anachokula Jennifer Aniston Kwa Siku Moja
Siku mahususi, Jennifer Aniston hufuata lishe bora inayojumuisha zaidi vyakula vizima. Amekuwa akihusishwa na mlo wa Atkins wenye carb ya chini hapo awali, na mpango wake wa kula siku hizi unaonekana kujumuisha hasa vyakula vyenye wanga kidogo ambavyo huzingatia mboga na protini badala ya wanga au sukari.
Byrdie anaripoti kuwa Jennifer kila mara huanza siku yake kwa glasi ya maji moto yenye limau. Kisha kifungua kinywa chake ni kawaida ya kutikisa au mayai, ambayo yeye huwa na parachichi na mafuta ya nazi. Pia anapenda smoothies, akieleza kwa undani viambato anavyopenda zaidi: protini safi, ndizi, blueberries, cherries zilizogandishwa, stevia, mboga za kijani, unga wa maca, na kakao kidogo.
Mara kwa mara, pia atapata kifungua kinywa kitamu zaidi kwa njia ya nafaka au oatmeal.
“Wakati mwingine, nitakula nafaka ya mtama na ndizi au nitafanya oatmeal na yai nyeupe iliyochapwa mwishoni."
Mwigizaji huyo alifichua kuwa ex wake Justin Theroux alimfundisha mbinu nyeupe ya yai kama njia ya kupata protini zaidi: "Mara tu kabla ya [uji wa oatmeal] kumaliza kupika, unapiga tu yai nyeupe na inatoa. ni umbile hili laini ambalo ni tamu."
Chakula cha mchana na chakula cha jioni cha Jennifer mara nyingi hujumuisha mboga au saladi yenye protini, kama vile saladi ya kuku au baga ya kuku iliyofungwa kwa lettuki badala ya bun.
Vitafunwa vyake pia ni rahisi na vyenye afya, na vinajumuisha tufaha lililo na siagi ya almond, karanga, mboga mbichi zilizokatwa na mayai ya kuchemsha. Anapanga mapema na kutayarisha vitafunwa vyake mapema ili avichukue kutoka kwenye friji yake mara tu anaposikia njaa.
Je, Jennifer Aniston Amewahi Kupotoka kwenye Mpango Wake wa Kula?
Mara nyingi, Jennifer Aniston hufuata lishe yake inayozingatia protini na mboga. Lakini hiyo haimaanishi kuwa hakuna nafasi ya vyakula vingine mara kwa mara.
Kulingana na Byrdie, raha anayopenda zaidi sasa ni pasta, hasa carbonara. Justin Theroux alimfundisha kuifanya kwa njia ya Kiitaliano halisi kwa kutumia yai, jibini, nyama ya nguruwe na maji kidogo ya tambi pekee.
Jennifer pia amezungumza kuhusu kupenda pizza na hata ana oveni ya pizza nyumbani kwake. Inasemekana mwigizaji huyo anapenda kuwa na marafiki kula pizza usiku, ambapo mvinyo kutoka kwa chumba cha divai kilichoezekwa kwa glasi nyumbani kwake huwa kwenye menyu kila wakati.
Kabla ya kugundua penzi lake la pasta, raha aliyopenda Jennifer ilikuwa chakula cha Meksiko.
Ratiba ya Mazoezi ya Jennifer Aniston ikoje?
Mpango wake wa kula ni sehemu kubwa ya maisha yake ya afya kwa ujumla na ufunguo wa kuonekana kama anazeeka nyuma, lakini Jennifer Aniston pia hujumuisha mazoezi katika utaratibu wake wa kila siku.
Katika mahojiano yaliyotajwa na Cosmopolitan, Jennifer alishiriki kwamba yeye hufanya mazoezi angalau mara tano kwa wiki, wakati mwingine hadi saba. Mwigizaji hufanya mazoezi kwa takriban dakika 90 kwa wakati mmoja, kulingana na ratiba yake ya upigaji picha. Anapenda sana madarasa ya yoga na spin na hufanya kazi na mkufunzi wa kibinafsi.
Pia hufanya mazoezi ya muda kwenye mashine ya duaradufu, ambayo huhusisha kukimbia kwa dakika mbili, kutembea kwa moja, kwa jumla ya dakika 20. Shughuli nyingine ambayo Jennifer anaipenda ni ndondi.
“Kuna kitu kuhusu kipengele cha kiakili cha ndondi - mazoezi, ubongo wako unapaswa kufanya kazi, sio tu unakaa kwenye baiskeli," alikiri (kupitia Cosmopolitan). "Ndondi ni njia nzuri ya kuondoa uchokozi. Unapata maelezo ya kiakili ya upuuzi huu wote unaoweka masikioni na machoni mwako kila siku na huwa na matukio kidogo ya kuwazia ni nani unampiga ngumi."
Kwa kuzingatia kwamba anafurahia aina nyingi za mazoezi, mkufunzi wake anapenda kubadilisha utaratibu wake ili mwili wake ufanye kazi kwa misuli tofauti kila wakati.
“Anapingwa mara kwa mara-Mimi ni shabiki mkubwa wa kubadili mambo, kwa hivyo mwili huitikia kwa njia chanya na kubadilika,” mkufunzi wake Leyon Azubuike alifichua kwenye mahojiano (kupitia Hello).
Pamoja na mashine duaradufu, ndondi, yoga na darasa la spin, Jennifer anafurahia kupanda daraja, kukimbia na Pilates.
