Kwa walio juu, kubaki umbo kunaweza kuwa kazi kubwa. Chukua Elon Musk, mtu huyo anachukia kufanya mazoezi na kula vyakula vya kalori ya chini. Hata hivyo, kinyume chake ni kweli kwa Jeff Bezos, ambaye anaonekana kuwa mkorofi siku hizi.
Barack Obama bado hajazeeka na sababu kubwa inaweza kuwa ni kutokana na maadili ya kazi ya Michelle Obama kwenye ukumbi wa mazoezi. Katika ifuatayo, tutaangalia kile ambacho Barack anafanya ili kujiweka sawa ndani na nje ya ukumbi wa mazoezi.
Barack Obama Anafanya Mazoezi Yake Wakati Wa Asubuhi
Barack Obama alielezea utaratibu wake wakati wa siku zake kama Rais na tuseme ilikuwa ratiba iliyojaa. Mafunzo ya siku sita kwa wiki hayakuweza kujadiliwa kwa Rais. Ingawa alijiona kama bundi wa usiku, akipata sehemu kubwa ya kazi zake nyakati za mwisho, mazoezi yake yalikuwa mwanzoni mwa siku yake.
"Mimi ni bundi wa usiku. Siku yangu ya kawaida ni: Ninafanya kazi asubuhi; nafika ofisini karibu 9, 8:30 a.m. hadi 9 a.m.; kazi hadi 6:30 p.m.; kuwa na chakula cha jioni na familia, kubarizi na watoto na kuwalaza karibu 8:30 p.m. Na kisha labda nitasoma karatasi fupi au kufanya makaratasi au kuandika mambo hadi 11:30 p.m., na kisha huwa na karibu nusu. saa ya kusoma kabla sijalala, karibu saa sita usiku, 12:30 a.m.-wakati fulani baadaye kidogo."
Kwa upande wa mkewe Michelle, yeye pia alikuwa mkali na bado yuko hivyo, aliamka saa 4:30 asubuhi ili kupata mazoezi yake. Shida pekee kwa utaratibu wa Barack ilikuwa ubora wa usingizi, alikuwa na wastani kati ya tano. na saa saba na nyakati fulani, usingizi huo ungekatizwa na majukumu ya Urais.
Kipengele cha mafunzo ni muhimu sana, hasa kwa udhibiti wa mafadhaiko. Hata hivyo, kula vizuri ni muhimu zaidi.
Barack Obama hafuati Mlo wa Vegan Badala yake ni Mizani
Obama anatutaka tupunguze matumizi ya nyama, si kwa sababu anafuata lishe ya mboga mboga bali zaidi kwa ajili ya ustawi wa mazingira yetu. "Nadhani watu wanaelewa kwa kawaida kwamba vifurushi vikubwa vya moshi vina uchafuzi wa mazingira ndani yake, na wanaelewa uchafuzi wa hewa, ili waweze kuunganisha kwa urahisi kati ya uzalishaji wa nishati na wazo la gesi chafu," Obama alisema. "Watu hawajui athari za ng'ombe na methane, isipokuwa wewe ni mkulima."
Obama angefichua zaidi kwamba yeye si mboga mwenyewe, lakini anaheshimu njia hii iliyochaguliwa na wengine, "Sijui kuhusu maelfu," Obama alijibu, akitabasamu. "Labda mamia. Ukweli ni kwamba mimi sio mboga. Ninawaheshimu wala mboga, lakini mimi si mmoja wao.”
Kuhusiana na tabia yake ya kula, Michelle Obama ana jukumu kubwa kuhusu kile anachotumia mara kwa mara. Michelle Obama ana mawazo yenye afya linapokuja suala la chakula, akizingatia usawa. Kitu kama pizza si nje ya swali, badala yake inatumika kwa kiasi, kusawazishwa na vyakula vingine vyenye afya.
"Kuchagua lishe bora sio kunyimwa, ni usawa. Ni juu ya kiasi. Kama ninavyowaambia watoto wangu, mradi tu unakula matunda na mboga kwenye kila mlo, utakuwa sawa ikiwa unayo. pizza au aiskrimu kila baada ya muda fulani. Tatizo ni pale chipsi zinapokuwa mazoea," Michelle alisema pamoja na Everyday He alth.
Njia hiyo ni ya kufurahisha na haina mkazo.
Barack Obama Anaepuka Caffeine Usiku
Kama tulivyoeleza hapo awali, Obama ni bundi wa usiku ambaye hufanya kazi zake nyingi huku wengi wakiwa wamelala. Ili kukaa macho, Barack anajali afya yake, anaepuka kafeini na badala yake anachagua maji, kulingana na New York Times.
"Ili kukaa macho, Rais hageukii kafeini. Yeye hunywa kahawa au chai mara chache, na mara nyingi huwa na chupa ya maji karibu naye kuliko soda. Marafiki zake wanasema vitafunio vyake usiku ni saba tu. lozi zilizotiwa chumvi kidogo."
Vyombo vya habari vilikuwa na mlipuko wa lozi saba kwa sehemu ya usiku, hata Michelle alitania kwamba kila mara lazima iwe saba na sio nane. Alipoulizwa kuhusu hilo, Barack alitaja kwamba ulikuwa mfano wa jinsi vyombo vya habari vinaweza kuwa vya ajabu nyakati fulani, kimsingi akikana madai hayo.
