Hata katika siku zake za kazi zenye shughuli nyingi, Rebel Wilson hupata dakika 90 kabla ya kupiga picha na anaelekea kwenye ukumbi wa mazoezi kwa ajili ya mazoezi. Tumeona fomula hii hapo awali na watu kama Dwayne Johnson na Mark Wahlberg, ambao huamka asubuhi na mapema, wakitokwa na jasho na kuanza siku moja kwa moja.
Tofauti na Dwayne na Mark ambao walionyesha hili katika umri mdogo, Wilson alitatizika kuanzisha mazoea na kufuata mazoea safi ya kula. Ilichukua muda mahususi kuzua mabadiliko kwa mwigizaji huyo mwenye kipaji.
Tutaangalia muda ulivyokuwa, pamoja na mabadiliko madogo aliyoyafanya kwenye mtindo wake wa maisha alipokuwa njiani. Safari yake ni ya kutia moyo na inathibitisha kuwa haijachelewa sana linapokuja suala la kufanya mabadiliko kuwa bora, haijalishi ni ngumu kiasi gani au mapambano, inaweza kuonekana kuwa mwanzoni.
Alijaribu Kupunguza Uzito Mara Kadhaa Kabla
Kama wengine wengi, Rebel Wilson alikuwa amejaribu lishe kadhaa hapo awali, ingawa hakuna iliyoonekana kushikamana. Angefanya maendeleo ya muda mfupi lakini mwishowe, ilirejea kwenye taratibu zilezile.
Wakati wa kuanza maisha ya afya, jina la mchezo ni maisha marefu na kutafuta njia endelevu ya kufuata mlo wa muda mrefu, hatimaye Wilson angepata utaratibu huo mkamilifu na mengi yake yalihusiana na kula kwa uangalifu..
Kulingana na mtu mashuhuri, kuchukua wakati wako wakati wa kula na kuacha unapohisi umeshiba ni kipengele muhimu sana ambacho huwa hakizingatiwi. Haya yalikuwa mabadiliko makubwa kwani alikiri siku za nyuma, angekula begi la chips bila hata kuona. Pia alisema kuwa kula kwa hisia zako ni sehemu nyingine kubwa ya ongezeko lake la uzito, tena ya kurekebisha tu.
Zaidi ya yote, inahitaji kujitolea na bidii. Kuna wakati fulani ambapo hii yote ilichukua sura kwa mwigizaji. Aliishia kujiandikia barua na kutoa ahadi ya kubadilika, kama ilivyotokea, barua hiyo ndiyo iliyosababisha mageuzi makubwa.
Kuamua Kugandisha Mayai Yake Mapema 2020 Ndio Ukawa Mgeuko
Kulikuwa na mambo mawili makuu yaliyosababisha mabadiliko. Kwa moja, Wilson alitaka kugandisha mayai yake na kwa kufanya hivyo, alikubali kwamba mayai yalihitaji kuwa na afya bora iwezekanavyo. Ili kutimiza ahadi yake, Mwasi alijiandikia barua mwanzoni mwa 2020.
"Mwaka 2020 ulipoanza, nilijiandikia barua na kusema nitatoa kila kitu, basi nilifanya."
Yote yalifanikiwa mwishoni na somo kubwa la kujifunza hapa, bado hujachelewa kufanya mabadiliko. Wilson anakiri kwamba anatamani mabadiliko hayo yangehusishwa mapema, ingawa bado anashukuru sana kwa kuamua kufanya mabadiliko, kwa maoni yake, katika miaka yake ya baadaye.
"Hujachelewa kujiboresha - kuboresha afya yako, moyo wako, furaha yako, maelewano yako. Kwa kila mtu huko nje anayejaribu kuwa bora zaidi wiki hii: endelea! Kila kidogo ni muhimu.. Kila juhudi ina thamani yake. Unastahili."
Sasa safari ya kufika huko haikuwa rahisi, hata hivyo, alifanya mabadiliko ya kimsingi ya hapa na pale ambayo yangepelekea kuwa na tabia nzuri kila siku.
Mabadiliko ya Msingi Yalileta Tofauti
Yote ni kuhusu mabadiliko madogo, kufanya mabadiliko makubwa sio njia ya kuendelea, hii inaweza kusababisha vita vya juu. Kwa Wilson, ilihusu mabadiliko ya taratibu.
"Nilichojifunza ni kwamba ni mambo madogo madogo ninayofanya kila siku ambayo yanaleta mabadiliko…Mtu yeyote anaweza kwenda matembezini na kunywa maji mengi na kufanya mambo madogo, yanayobadilika-badilika ambayo yataboresha maisha yake. Siyo sana. umechelewa kuanza, haijalishi una umri gani."
Mabadiliko muhimu yalifanywa wakati ukiendelea. Kulingana na Eat Well, usingizi na ulaji wa maji sisi ni mambo kadhaa muhimu. Wilson alisema kuwa yeye huwa na maji siku nzima.
Aidha, ulaji wake wa sukari ulikuwa mwingi sana wakati fulani, na kufanya marekebisho haya na kuzingatia vyakula vya sukari pia kulienda mbali sana.
Mwishowe, kiwango cha shughuli ni muhimu. Wilson hanyanyui kengele za pauni 200 juu ya kichwa chake. Badala yake, anajaribu kujishughulisha iwezekanavyo, haswa linapokuja suala la matembezi na matembezi. Anaona mazoezi haya kuwa ya kimatibabu sana na kitu anachothamini.
"Sikuwahi kutambua jinsi nilivyopenda kupanda milima na kutoka nje ya nchi. Hakuna kitu bora kuliko kujaza mapafu yako na hewa safi."
Mabadiliko makubwa na ambayo sote tunaweza kujifunza kutoka kwayo.
