Kelly Ripa na Mark Consuelos wameoana kwa miaka 25 sasa na bado ni miongoni mwa wanandoa mashuhuri wenye nguvu zaidi kufikia sasa. Wote wawili wamekuwa na kazi zenye mafanikio. Kelly kwenye kipindi chake cha mazungumzo cha Live With Kelly And Ryan amefichua matukio yake mabaya zaidi akiwa mtangazaji wa kipindi cha mazungumzo. Mark aliigiza katika filamu na vipindi kama vile Riverdale kabla ya kuacha mfululizo baada ya misimu minne akiwaacha mashabiki wakiwa na furaha kwa kutoona tena Hiram Lodge. Hata hivyo, wao pia hupata muda wa kuhakikisha kuwa wanasalia na afya njema na wote wana mazoezi ya kawaida ambayo huishia kwenye dimbwi la jasho.
11 Kelly Ripa na Mark Consuelos' Morning Cardio
Wa kwanza kwenye orodha anaonekana kuwa sawa kwa hivyo ukizingatia jambo la kwanza Mark Consuelos hufanya asubuhi ni mazoezi ya moyo. Zoezi la Cardio utaona kutoka kwao linaendelea asubuhi au kukimbia, na labda hata kutembea kwa dakika mbili hadi tatu. Kwa hivyo ikiwa unaishi karibu na Kelly na Mark, hakikisha kuwa unawafuatilia kupata mazoezi mazuri na mapema asubuhi. Kufanya Cardio asubuhi kuna faida zake zaidi kwa sababu kutakupa sio tu mwanzo mzuri wa siku yako lakini pia kutakuongezea nguvu.
10 Kelly And Mark Wanafanya Yoga na Mindfulness Mediation
Yoga ni aina bora ya mafunzo ya kujihusisha katika kufanya mazoezi kwani hukuhimiza kuchukua muda kuungana na kupumua na akili, mwili na roho yako. Unaweza kufanya hivyo wakati wa likizo. Mark na Kelly wameonekana wakifanya mazoezi ya yoga wakiwa likizoni.
9 Kelly Ripa Hufanya Madarasa ya Ngoma inayotegemea Cardio
Kelly Ripa amekuwa na shauku ya kucheza dansi kila wakati, na alifanikiwa kutafuta njia ya kuijumuisha katika mazoezi yake ya kawaida. Kelly amekuwa akifanya kazi na mkufunzi wa mazoezi ya viungo mashuhuri Anna Kaiser kwa zaidi ya muongo mmoja sasa, na wote wawili wamefurahia kujumuisha upendo wao wa kucheza kwenye mazoezi hayo. Wanafanya mazoezi ya densi, mafunzo ya utendakazi, na mafunzo ya mzunguko, juu ya kuhakikisha wanapata kazi kubwa ya msingi pia. Kelly na Anna wote wamesema kwenye mahojiano na People Magazine kwamba, "unahitaji kutafuta kitu ambacho unapenda kufanya. Hiyo itakusaidia kujitokeza, kitu ambacho kinakufanya uhisi kuwa na jazzed sana, na kukufanya ujisikie vizuri baada ya, pia.."
8 Kelly Ripa anagonga kwenye Inner Ballerina yake
Haishangazi kwamba Kelly anapenda aina zote za dansi na ndiyo maana akapata njia ya kuijumuisha kwenye mazoezi yake. Kile ambacho baadhi ya mashabiki huenda hawajui kuhusu Kelly Ripa ni kwamba yeye pia ni shabiki wa ballet na alikuwa akifanya mazoezi ya kucheza mpira wa miguu. Ballet humsaidia kupata udhibiti wa misuli na humpa mapaja yenye nguvu. Nani hatataka kuonekana na kujisikia kama ballerina? Hakika yeye si mtu mashuhuri wa kwanza kuchukua madarasa ya ballet.
7 Mark Consuelos Afanya Mazoezi Ya Dakika 6 Pamoja Na K. J. Apa
Umewahi kujiuliza Mark Consuelos alipataje ugonjwa kama huu? Jibu ni mazoezi yake ya ab ya dakika 6 (ndiyo, sita tu). Alex Fine ndiye mkufunzi wa kibinafsi wa waigizaji wa Riverdale. Kwa hivyo, kwa waigizaji kama vile Mark na mwigizaji mwenzake K. J. Ili kubaki na umbo dhabiti kwa pazia zao zote zisizo na shati, Alex Fine aliwapa mazoezi ya dakika 6 yaliyolenga tu wale wenye sura nzuri. Mazoezi hayo yalikuwa na sekunde 30 za mazoezi kama vile; kunyanyua miguu ya mtu aliyelala, kugusa vidole, mbao, kugonga kinyumenyume, kukaa na mengine mengi.
6 Ukweli Kuhusu Mazoezi ya Kelly Ripa'd Mwenge
Torch'd iliundwa na Issac Boots na ni mtiririko mzuri na mkali wa ukinzani wa mwili na urekebishaji wa ngoma. Isaka alionekana kwenye Live! Na Kelly na Ryan ili kukuza mpango na manufaa, inabidi uchangamke na kubadilisha mwili wako. Mazoezi makali huchoma mafuta na husaidia sio tu kukufanya uonekane mzuri zaidi lakini pia kujisikia vizuri zaidi katika mwili wako mwenyewe. Haishangazi kwamba Kelly amejumuisha haya kwenye mazoezi yake na kuna uwezekano kuwa Mark anayafanya pia!
5 Kelly na Makr Wanafanya Mazoezi Mara kwa Mara
Kelly Ripa na Mark Consuelos wamejitolea na kuhamasishwa kwa mazoezi yao ya kawaida. Wameweka kipaumbele kuhakikisha wanafanya mazoezi mara kwa mara na kubadilisha mazoezi yao kadri inavyohitajika ili kuhakikisha hawachoki au kuchoka na mazoea yale yale ya zamani. Kelly na Mark pia wamejumuisha angalau siku moja au mbili za mapumziko ambayo ni muhimu kwa miili yao (na misuli yao) kupata pumziko linalohitajika na linalostahili.
4 Kelly na Mark Wanaamini Katika "No Pain", "No Gain" Moto
Si rahisi kwa mtu yeyote linapokuja suala la kufanya mazoezi. Vile vile huenda kwa watu mashuhuri kama vile Kelly Ripa na Mark Consuelos. Hata hivyo, bila "maumivu" na jitihada za kuendelea, hutawahi kufikia "faida" ya malengo yako ya mwisho. Kwa hivyo ni muhimu kukumbuka kuwa kamwe usikate tamaa.
3 Je, Kelly Ripa Anachukua Virutubisho Gani?
Kelly Ripa hivi majuzi alijihusisha na matumizi ya dawa za kuzuia uchochezi ili kusaidia kudumisha afya ya mwili. Vidonge hivi ni pamoja na mafuta ya samaki ya omega-3, mafuta ya mbegu nyeusi ya cumin, na manjano. Vile vile, Kelly ameanza kunywa Alkamind Daily Greens kila asubuhi na wakati wa mazoezi yake, ameanza kutumia Alkamind Daily Minerals. Pia amekuwa msemaji wa virutubisho vya Persona Lishe na kila mara huongeza tangawizi na peremende ndani yake ili kusaidia kupunguza tumbo lake. Kelly pia amependekeza kuchukua virutubisho vya Cannabidiol (CBD), ambavyo vinafaa pia kusaidia kudumisha usingizi mzuri wa usiku.
2 Mizunguko ya Uzani wa Mwili ya Mark Consuelos
Mark Consuelos anajumuisha mizunguko ya uzani wa mwili katika mazoezi yake ya kila siku ya mwili pamoja na mazoezi yake ya asubuhi ya Cardio na ab. Mazoezi ya uzani wa mwili yanajumuisha aina tatu tofauti za tofauti na kila moja inahusisha raundi 4 za kitu kimoja. Kwa mfano; moja ya tofauti za Marko ni pamoja na mizunguko 4 ya mzunguko kwenda na kurudi kati ya aina mbili tofauti za vipindi. Kipindi kimoja kina Mark akifanya push-ups, mijosho ya triceps na kugeuza tairi na kipindi kingine anafanya push-ups, safu mlalo zilizogeuzwa na kugeuza tairi za mkono mmoja.
1 Kelly Ripa na Mark Consuelos Wamepata Mpango wa Mazoezi Wanaofurahia
Jambo moja ambao Kelly Ripa na Mark Consuelos wote wamefanya ni taratibu ambazo wamefurahia na wanaweza kuzifuata. Sio siri kuwa ufunguo wa kupata matokeo kwa mwili wenye afya na unaofaa ni kutafuta njia ya kupata motisha. Njia bora ya kupata na kuendelea kuhamasishwa sio tu kuzunguka karibu na watu ambao watakuweka kwenye njia lakini pia kutafuta njia ya kujumuisha kile unachopenda. Kelly Ripa alipata yake kupitia yeye na Anna kupenda dansi na ballet na Mark alimpata kwa kuwa karibu na wasanii wenzake ambao pia walihitaji kubaki katika hali nzuri kwa ajili ya majukumu yao ya Riverdale.
