Barre ni mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya mwili mzima yanayopatikana. Sio ujanja mpya ambao kila mtu anadhani ni. Ingawa njia hiyo ililipuka miaka kadhaa iliyopita, imekuwepo kwa miongo kadhaa. Barre alizaliwa na Lotte Berk mwaka wa 1959, na wanafunzi wake (na wanafunzi wao, na kisha wanafunzi wao) wameunda shule nyingi tofauti za aina hii ya mazoezi yenye nguvu.
Mazoezi ya kiwango cha juu si ya watu mashuhuri pekee. Ingawa inafaa kulipia darasa katika studio (na wakufunzi wengi huwapa wateja wapya viwango vilivyopunguzwa bei ili tu kujaribu darasa la kwanza), kuna mengi ya kujifunza kutoka kwa akaunti za mitandao ya kijamii za wakufunzi bora. Hizi hapa ni akaunti kumi bora zaidi za barre (na wakati mwingine, Pilates, pia!) za kufuata kwenye Instagram.
10 Chrissa Benson: Physical Kitchness
Chrissa Benson ni Physical Kitchness. Yeye ni mwanablogu wa chakula, siha, na mtindo wa maisha ambaye huweka mambo kuwa halisi na ya kufurahisha. Mama wa watoto wawili (na mmoja yuko njiani) ni mwalimu wa bare aliyeidhinishwa na vidokezo vyema kwa mtu mwenye shughuli nyingi anayefanya kazi nyumbani. Chrissa amefanya masomo mazuri ya moja kwa moja ya IG katika miezi michache iliyopita. Ana kichupo cha hadithi zilizohifadhiwa kwa ajili ya mazoezi, na hata zaidi zinaweza kununuliwa pamoja na zana za kupanga chakula na mapishi. Kwa mazoezi yasiyo ya kipuuzi ambayo yatawasha moto kila kikundi cha misuli, angalia Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes ni mojawapo ya majina makubwa katika tasnia ya mafunzo ya kibinafsi. Ana ujuzi wa kila aina ya mbinu za fitness, ikiwa ni pamoja na hatua za barre. Kira anajulikana kwa kutoa mafunzo kwa watu mashuhuri kama vile Candace Cameron Bure na Ashley Graham. Ingawa IG inauza sana madarasa ya Kira anayohitaji (ambayo wengi hufurahia), pia inaangazia vijisehemu vya miondoko muhimu ambayo mtu anaweza kuvuta kwa urahisi kwenye mazoezi ya nyumbani.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers ndiye mwanzilishi wa Xtend Barre, mbinu maarufu ambayo huwaacha wateja wanahisi nguvu na kurefushwa. Gridi yake ya IG imeratibiwa, lakini ni mseto mzuri wa nukuu na klipu fupi za Andrea akishiriki miondoko barre. Kusoma darasa la Xtend ana kwa ana ni uzoefu mzuri, lakini wanatoa madarasa ya mtandaoni kwa ununuzi pia.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh ni mkufunzi wa Barre Concept na mkufunzi aliyeidhinishwa wa Stott Pilates anayeishi London. Linapokuja suala la kuwasaidia wafuasi wake kuendelea kufanya kazi, Hilal ni rafiki aliyejitolea.
Video zake za mara kwa mara ni mahususi sana, zinakwenda hatua kwa hatua, jambo ambalo hurahisisha kufanya mazoezi katika nafasi ndogo. Hilal alijeruhiwa shingo na alitumia Pilates kupona, kwa hivyo anajua jinsi ya kutengeneza bare, Pilates, na kazi ya kunyoosha kwa mtu yeyote.
6 Lauren Chiarello
Mapenzi ya Lauren Chiarello ya kuishi maisha kikamilifu ni ya kutia moyo sana. Anafundisha huko New York na Connecticut: barre, Pilates, na TRX. Madarasa yake ni magumu lakini ya kufurahisha, aina maalum ya kazi ngumu ambayo ni ya fadhili kwa mwili. Lauren alijitolea siku tatu kwa wiki kufundisha masomo ya bila malipo ya Instagram Live katika kipindi chote cha janga la COVID-19. Atahamia Zoom mnamo Julai, na madarasa yake mazuri yanaweza kununuliwa hapa.
5 Mwili Sawa
Ijapokuwa Instagram ya Balanced Body inayumba zaidi kuelekea Pilates, wao ni waelimishaji wakuu katika aina nyingi za siha. Ukurasa wao ni mzuri kwa watu ambao wanataka kuona kila kitu kidogo, na wao ni wafadhili wa kutosha kutoa mapendekezo mafupi ya mazoezi na kunyoosha kwa kawaida. Mambo kama vile kazi ya kupumua na uimarishaji wa fumbatio ni sehemu muhimu za bare.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett ni mmoja wa wakufunzi maarufu wa Pilates na bare duniani. Aliunda mbinu ya BootyBarre muongo mmoja uliopita, na studio kila mahali hufundisha aina hii ya mazoezi ya kuchoma glute. Kisha Mallett alichukua utaratibu wake wa kutofanya kazi na kuunda njia za watu kufanya harakati za bare bila kuwepo baa.
Hii inafaa kwa watu wa nyumbani. Je, ungependa kuwa mwalimu? Tracey amewekeza katika elimu ya walimu tasa, na inapendeza kutazama video zake fupi kwenye Instagram ili kupata mawazo ya madarasa mapya yanayolenga vikundi vyote vya misuli.
3 London Barre
London Barre ni ya aina yake kweli. Ukurasa wa Instagram hautoi tani ya hatua au vidokezo, lakini huwaacha watazamaji na msukumo fulani. Studio inafuata barre kama ilivyofundishwa awali katika Mbinu ya Lotte Berk, na wametembelewa maalum katika studio yao ya New York kutoka kwa mwalimu Esther Fairfax, binti wa Lotte Berk.
2 Barre Mwili
Kampuni hii ya bare ya Australia inapendeza. Nukuu zitamfanya mtu yeyote ambaye amepata uzoefu wa darasa kutabasamu. Picha ni mchanganyiko wa miondoko iliyowekwa kwa uangalifu na picha za wazi katika studio nzuri. Hakuna video nyingi za mafundisho kwa wanafunzi wapya kusoma, lakini IG ni mwanga wa uchanya katika tasnia ya mazoezi ya viungo ambayo inaihitaji sana.
1 Usawa sawa
Everbalance ni studio ya yoga, barre, na Pilates iliyoko Jacksonville, Florida. Mwanzilishi Tetyana Boyeva ni mkufunzi stadi ambaye kuwezesha mazingira ya afya kwa wateja wake wote na wakufunzi. Kwa anuwai ya chaguzi za usawa, inawezekana kabisa kufikia hali ya usawa katika mwili na akili. Ukurasa wa IG wa Everbalance ni njia nzuri ya kuona jumuiya ya studio ya ndani inapaswa kuwa. Angalia ratiba yao ya kipekee ya madarasa ya mtandaoni na ana kwa ana.
