Waigizaji wengi wanataka kuonekana bora zaidi kwa ajili ya majukumu yao. Isipokuwa kwamba mwigizaji huyo ni Rob McElhenney Nyota na mtayarishaji wa sitcom isiyo na heshima It's Always Sunny in Philadelphia alibadilisha umbo lake nyembamba kwa njia ya kushangaza zaidi, si mara moja lakini mara mbili. Kama mtayarishi wa vichekesho vilivyodumu kwa muda mrefu zaidi katika historia ya televisheni, utafikiri kwamba mhusika McElhenney, Mac, angeonekana bora zaidi kadiri mfululizo ulivyoendelea. Lakini kwa kuzingatia ucheshi wa ucheshi wa onyesho lake la ucheshi, alikuwa na wazo lingine lililopangwa kikamilifu.
Katika msimu wa 7 wa kipindi, Mac anaongezeka uzito sana. Lakini kufikia msimu ujao, yeye ni mwembamba sana na mwenye sauti, anazidi kuwa na misuli kadri mfululizo unavyoendelea. Kwa hivyo Rob McElhenney alipataje na kupoteza pauni 60 kwa onyesho? Endelea kusoma ili kujua.
10 Kuongeza Uzito Kwa Onyesho Kulichukua Miezi 3
Ilikuwa katika msimu wa 6 ambapo Mac alianza kuonyesha dalili za kuongezeka uzito kwa hila, lakini kufikia msimu wa 7 kuongezeka kwake kwa uzani kulifanya asitambulike. Mantiki ya McElhenney ya kuunda "Fat Mac", kama anavyojulikana, ilikuwa kukabiliana na mfululizo wa sitcom wa wahusika kuwa bora zaidi kadiri waigizaji wanavyozidi kuwa matajiri, akitoa mfano wa Marafiki. Mchakato wa kuongeza uzito ulichukua miezi 3, na hatimaye McElhenney ikachukua kutoka pauni 160 hadi pauni 220.
9 Alikula Kalori 5,000 Kwa Siku
Ili kuongeza uzito, McElhenney alilazimika kula milo mitano yenye kalori 1,000 kwa siku. Hapo awali, alijaribu kula kuku, wali, na mboga, lakini alijitahidi kumaliza chakula chake na kuweka chakula hicho kizito. Hiyo ilikuwa, hadi alipopewa suluhisho rahisi zaidi…
8 Mac Mbili Kubwa za Mac
Wakati wa kuonekana kwenye podikasti ya mwigizaji Dax Shepard Mtaalamu wa Armchair, McElhenney alieleza kuwa, á la Super Size Me, alijihusisha na Big Mac, jambo ambalo lilimkasirisha daktari wake. "Kwa hiyo, nilikwenda kwa daktari wangu, kwa sababu nilitaka kufuatiliwa kupitia jambo zima, kwa sababu hii ni ya kuchekesha. Na daktari wangu alisema: 'Ili kuwa wazi, hii sio ya kuchekesha. Usifanye hivi. Hii ni hatari sana..'"
Hata hivyo, alizungumza na mtaalamu wa lishe, ambaye alipendekeza kula Mac mbili Kubwa kwa siku, ambazo McElhenney alilazimika kuzifuata, kwa kuwa zilikuwa rahisi zaidi kuzila kuliko kuku, wali na mboga zilizotajwa hapo juu. Kama mwigizaji huyo alivyomuelezea Nick Kroll, "unaanza kuona Mac Kubwa na kutambua ni rahisi sana kushuka".
7 Kunywa Ice-Cream
Ingawa Rob McElhenney anaweza asiwe mwigizaji wa kwanza - au wa mwisho - kubadilisha uzito wao kwa jukumu, mchakato wake hakika ni kati ya ubunifu na wa kuvutia zaidi. Kama alivyomweleza Conan O'Brien, "Pauni 20 za kwanza zilikuwa rahisi, kwa uaminifu. 40 zilizofuata zilikuwa ngumu."
Lakini alipata suluhu: "Ningemtaka msaidizi wangu asubuhi atoke nje na kununua… galoni ya ice-cream na angeiweka kwenye kaunta na nisingeila hadi saa 4 o. 'saa alasiri kwa sababu ingeyeyuka na ningeinywa."
6 Kula Jibini la Cottage Saa 2 Usiku Ilikuwa Muhimu
Jibini la Cottage halina mwonekano wa kupendeza zaidi, kwa hivyo kuliwa saa 2 asubuhi kunasikika kichefuchefu kabisa. Lakini hivyo ndivyo hasa McElhenney alivyofanya kukusanya pauni za ziada, akisisitiza kujitolea kwake kufikia lengo lake la kuongeza uzito.
"Lakini huu ndio ulikuwa ufunguo," aliambia Dax Shepard. "Nilisoma kwamba jibini la Cottage hubadilika polepole tumboni mwako, kwa hivyo ikiwa unakula jibini la Cottage, jambo la mwisho unalotaka kufanya ni kula kabla ya kulala … Kwa hivyo, nilianza kula jibini la Cottage katikati ya usiku.. Ningeamka saa 2 asubuhi na ningekula cottage cheese."
5 Lakini Muda Mfupi Ukafika Wa Kupunguza Uzito
Ndani ya mwezi mmoja, McElhenney aliweza kupoteza pauni 23 kati ya pauni 60 alizokuwa amepata. Muda mfupi baadaye, alipoteza pauni zilizobaki. Lakini alihuzunika sana kuacha uzito wa ziada, akieleza kwamba kwa kweli alifurahia kuishi katika mwili mkubwa na hakupata uchovu au madhara mengine kutokana na kuongezeka uzito.
4 Kuchanwa Kulichukua Kazi Chache
Katika Parade ya Fahari ya Los Angeles 2018, McElhenney alionyesha kuunga mkono haki za LGBT+ pamoja na mkewe Kaitlin Olson na nyota mwenzake Danny DeVito. Kilichowashtua watu zaidi ni ukweli kwamba mwigizaji huyo wa zamani sasa alikuwa amevurugwa kabisa.
McElhenney alieleza kuwa kupunguza uzito na kuchanwa kwa hakika ulikuwa mchakato wa haraka kuliko kuongeza uzito. "Kuipoteza ni rahisi. Acha kula sana," alimwambia Nick Kroll.
3 Kufanya Mazoezi Mara Tatu kwa Wiki
McElhenney sasa anaweza kujivunia pakiti 6, lakini alikuwa katika hali tofauti sana miaka michache iliyopita. Ili kujiweka sawa, alifanya kazi mara 3 kwa wiki. Angeweza kuinua uzito siku 6 ajabu kwa wiki na kukimbia maili 3 kwa siku, ambayo ilimsaidia kupunguza uzito na pia kupata ufafanuzi wa misuli.
2 Mkufunzi Huyu Mashuhuri wa Siha Alimsaidia Kuchanwa
Arin Babaian ni mkufunzi wa siha maarufu ambaye alifanya kazi na waigizaji wa Magic Mike. Kwa kuwa Babaian alimsaidia kumtengeneza Channing Tatum, McElhenney alifikiri kwamba angeweza kumsaidia pia.
Babaian alimpa McElhenney kufanya mibonyezo ya kukanyaga dumbbell, kuruka kwa kebo ya juu kwenye kifua, mikanda ya benchi na mizunguko ya kebo ili kupata umbo lake.
1 Lakini Mlo ulikuwa wa Kikatili
McElhenney amekuwa mwaminifu kuhusu safari yake ya siha. Ili kupoteza pauni 60 alizopata kucheza "Fat Mac", ilibidi avumilie mlo wa kuchosha na wa kikatili. "Je, unapenda chakula? Sahau kuhusu hilo. Kwa sababu hutawahi kufurahia chochote unachokula. Pombe? Samahani. Hayo yametoka. Kwa hivyo unachohitaji kufanya - una mpishi … hakikisha mpishi anakufanya ufurahie sana. matiti ya kuku. Na hakikisha unaweka ulaji wako wa kalori kwa kiwango fulani," aliiambia Afya ya Wanaume.
Hata hivyo, katika mahojiano hayohayo, McElhenney alidokeza kwamba ni wanaume, si wanawake, wanaowashinikiza wanaume wengine wanyang'anywe: "Kuna mvuto huu ambao wanaume wanataka waonekane hivyo na wanaume wanataka kuwa wa kupendeza. wanaume wengine."
